轻断食10天瘦了14.5斤

这个我有发言权

我从189斤减到现在140斤（最瘦的时候127）

但是需要注意的是

期间一定要做一些力量训练，有利于皮肤的紧致度，内脏脂肪是一定要饿出来的！

现在基本上每天保持做一些简单的力量训练

增肌可比减肥难多了[笑cry] ​​​