我老公，一个43岁的中年男人，没有脱发，没有啤酒肚，身材没有发福，从结婚到现在已经16年了，体重基本没发生过变化。 他身高185，体重165斤，最重的时候是我坐月子期间，体重达到了170斤，从那之后，体重就不再超过165斤。 他是一个超级自律的男人，不管春夏秋冬哪怕零下七八度的冬天，每天必须洗澡洗头换内衣，脏衣服脱掉就洗，从来不会留到第二天。即便是晚上加班12点到家，这些习惯也不会丢下。 他每天坚持深蹲和俯卧撑运动，至少不低于100次，每日坚持提肛不低于300次，每天早上起床必喝一杯鸡蛋茶，就是把鸡蛋打进碗里搅散，然后用开水冲开，放点白糖和香油。而这几个习惯，都坚持了近20年。 我有时候问他这样坚持累不累呢？而他笑着问我每天吃饭累不累呢？然后我就懂了。因为这些习惯已经融入到他的生活之中了，就像吃饭睡觉那样自然，每天不做就不舒服。