南宁的天气已经提前进入夏天模式，最高温度超过30度，早上的气温也接近20度。不过对于经常跑步的人来说也没多大关系，跑起来就很好了，因为有风！
今日份跑量还是十公里标配，平均配速相较于前两次跑步也有了明显的提高，达到了528，伤愈归来首次跑进530大关。更加难能可贵的是，此次跑步的平均步频居然有166。虽然每分钟只比原来多了4步，但距离黄金步频180又近了一步。
这一次跑步的最慢配速是556，最快配速跑到了504，每一公里都跑进了600配速以内。如果持续这样的状态输出，再坚持跑个三五次，估计我就能跑出1到2公里的4开头配速了。而且今天是渐加速的跑法，每跑一两公里配速就会有所提升。这也是我最喜欢、最有成就感的一种跑法。
天气的回暖也大大提高了大家跑步的积极性，况且今早我也比往常晚了半个小时起床。出门热身完毕，起跑的时候就已经七点整了。公园里跑步的人比以前多了至少一倍，而且大家的习惯跟我都差不多，喜欢在平坦的环湖路段绕圈圈。
多一点人跑步其实也没什么，氛围好了才能更容易激发出跑步人的最好状态。但是在这样的公共场合，我觉得大家都应该多考虑一些别人的感受吧。自由放松没问题，三五个好友一起跑也没问题，但是把道全都占完就有点说不过去了。
在跑到第六公里的时候，有一大群跑友组成了跑步方阵，目测有十一、二个人。基本上也都照过面，有些还跟我打过招呼。但今天有一段路，他们的方阵把整条路都占得满满的，我想超过去，但又没好意思跟他们说。
毕竟都是经常来这里跑步的人，我怕我说得不够客气、不够委婉的话，改天碰到了会尴尬。其实一群人聚在一起跑步，肯定是一天开心的事情。但是我希望他们下一次，能够给其他人留下一半的跑道。
聚跑并不一定非得要四五个人一排，两三个人一排，把方阵拉长一点，同样可以把氛围感拉满。大家在跑步的时候，有没有遇到过这样的情况呢？如果有，你们是会跟着跑，还是会叫他们让道呢？
