我忘了在哪个平台上刷到的跑步教练讲解视频了，名字是某某跑步教练。穿着红色的运动服上衣，戴个帽子，还戴了眼镜，是中年人微微发福身材的模样。他说耐热能力，也是考核一个跑者跑步能力的重要指标，我对此也是深信不疑。
今早我其实六点钟就醒了，计划跑一个在高温下完成的半马。为了避免后半程出现肚子饿的情况，我还整了点早餐吃。到九点钟的时候，我感觉已经消化的差不多了，太阳也已经有点晒了。看了一下南宁今天的天气预报，体感温度足足有32度。
这样的高温天气，无论多高水平的跑者来，都将是一场极大的考验。对于我们普通大众跑者而言，更是一次对自我的极大挑战。所以，我对自己的配速没有任何要求，只要能坚持跑下来，就是很大的胜利。
然而我还是低估了这种高温天气的难度，前五公里已经非常克制了，没有一公里跑到540配速以内。五公里之后，也只敢在540配速左右徘徊，不敢轻易冒进。心里也一直在告诫着自己，千万不要激进，慢慢跑下来就好。
结果意外还是早早的就来了，刚过八公里，整个人的状态急剧下滑，直接崩掉了。没有哪个部位出现疼痛感，呼吸和心率也不是特别顶，但就像丢了魂似的，怎么也跑不起来了。
在往回走差100多米到第九公里处时，看见环卫工阿姨在给绿植浇水。我于是朝着她喊了一声“阿姨”，并指了指自己的头，意思是想让她给我也浇一浇水。结果阿姨以为我想让她夸一夸我，直接亮起来了大拇指，说“你太厉害了，这么热的天还跑步！”
我无奈的笑了笑，又对她说了一声“水”。因为当时我已经是多一个字都不想说了，这时阿姨才明白过来，笑了笑，终于把水管朝我的方向喷过来。那种感觉，简直不要太爽了。
有了这位好心阿姨的“爱心补给”，我以为慢慢跑回终点没有问题了。但实力真的不允许，跑个500米又走200米，再跑个500米又再走一个200米，依然是顶不住。
接着是跑300米走300米，慢慢缩短跑步的距离，增加走路的距离。熬到14公里的时候，感觉身体已经严重透支。直接结束吧，剩下的两公里慢慢走回到终点，当做是跑后放松。
以后还是早早的起来跑步得了，这耐热能力不是谁都可以挑战的。反正我已经尝试过这一回了，我不想再有下一回。
今天，大家都跑步了吗？你们那里，是不是也高温难耐了呢？
