“做人从早起开始。”
这句话是曾国藩说的,可以说此言不虚,而且蕴含着真理。
我们可以先来看看早起和不早起,到底有什么不一样呢?
之前就有网友分享自己的早起经历,说坚持6个月的早起去运动后,发生了年龄的逆转,整个人看上去也精神多了。
还有人说自己没有早起前,每天上班都喜欢掐着时间起床,甚至好几次都是因为拖延掐点导致上班迟到,一到了休息日更是赖到中午才起床。
而这样的日子不仅没有给她带来舒适感,反而是一种负担,带来一种焦虑的失落感。
于是决定改变自己,逼自己养成早起的习惯,直到坚持半年后,现在每天5点半就自然醒了,而且有足够的时间还去出门跑步5公里。
自这以后体质也变得越来越好,做事情也更加专注了,这一切的收获,都源于她的早起。
厉害的人擅于掌控早晨
“早起三光,迟起三慌”。
从人生的角度来说,一个能坚持早起的人更能从容的面对人生各种风险,而越是能早起去跑步的人,你会发现他们的精神面貌和身体素质都会高于同龄人。
而且我发现在很多成功人士的层面里,有99%以上的人都有一个好习惯,就是早起运动。
因为他们知道把握早晨就是把握新的一天方向,就像著名的作家村上春树,每天都是凌晨4点就起床,然后就开始写作3个小时,再出门跑步10公里,就是因为早起运动给了他很多的写作灵感。
甚至可以大胆的说,坚持早起,可以解决生活中80%的问题,剩下的20%也可以用跑步来解决。
当一个人变得越来越好的时候,对未来的掌控力就会越来越强,对未来的担忧也就自然会越来越少。
循序渐进改成不良习惯
早起去运动说起来容易,但是真正去做到还是要面临很多困难的,我们一定要循序渐进去改变自己的不良习惯。
比如先从早睡开始,俗话说:晚上放纵,白天萎靡。
所以早起的前提就是早点睡,只有晚上睡好了,才能拥有更健康的早晨,然后就是摆脱拖延的症状,我们可以使用“5秒钟法则”,也就是当闹钟响起的那一刻就在心里默数5秒,时间一到就立马关闭闹钟起床。
其次就是设定一个清单,用目标去驱动早起,比如跑步,要去完成一场马拉松或者达到什么样的成绩,一步步的去细分出来可实现的小目标来驱使着自己早起。
先完成,再完美。久而久之就会形成一个良好的习惯!
南怀瑾先生曾说:
“一个人如果连早起都做不到,你还指望他这一天能做些什么呢?”
去坚持早起,然后再去跑步,你会发现人生一定会迎来变化,坚持下去不仅让你拥有健康的身体,还能改变你的心态,成为那个更好的自己!