人生真的太短暂了，没感觉怎么样，眨眼就退休了，退休后没感觉怎么样，眨眼就5、6年了。作为60岁的女性，如果果断丢掉下面9样东西，可多活20余年：

1、丢掉不好的饮食习惯，不要喝奶茶、饮料、酒，不吃膨化食物，油炸食物，咸菜等，炒菜低油、低盐、低糖，不吃咸鸭蛋，因为吃一颗咸鸭蛋一天的盐分就足够了，再吃炒菜，盐分就超标了。

坚持饮食多样化，均衡化，大叶菜、根茎类菜、水果、粗粮、坚果、优质蛋白、奶类等，都要摄取，让身体有充足营养供应，避免营养不良，贫血，缺钙等现象。都掉暴饮暴食，好吃的可劲吃，不好吃一口不吃的毛病，把体重控制在标准范围内，避免脂肪肝和罹患多种疾病的风险。

2、丢掉久坐不动的坏习惯。60 岁以上的女性，身体机能逐渐衰退，呈现了断崖式的衰老。为了让自己保持年轻态，就要坚持适度的运动，可以散步，慢跑，瑜伽、太极拳，把搓麻将就坐不动的坏习惯丢掉。搓麻将长时间不运动，容易罹患各种疾病，血液循环不畅还容易形成血栓，带来健康隐患。只有坚持运动，才能提高身体机能，强壮骨骼，提高免疫力，为晚年生活提供保障。

3、丢掉胡思乱想的坏习惯。女性，尤其是退休女性，闲来无事，容易胡思乱想，尤其是专门想不开心的事情，沉浸在回忆里，而且是负面的回忆。谁谁谁，在我遇到困难的时候，没有帮我；谁谁，在我需要她投票的时候，她无动于衷等等，如果总是回忆负面的东西，就容易让人伤心，焦虑，烦躁，要放下负面回忆，多想开心的事情，可以培养自己的兴趣，让自己的每一天都过得充实没时间想曾经的不开心的事情。

4、丢掉攀比心理。女性到了60多岁的年纪，要学会看淡一切，不要和别人攀比退休金、住房、子女等，钱这东西生不带来死不带去，你的退休金就那么多，无法改变，攀比就是自寻烦恼，要放弃攀比心理，知足常乐，活在当下。你要做的就是享受当下，让生活简单化，低欲望，心态平和，淡泊名利。

5、丢掉坏情绪。女性到了60岁如果脾气暴躁，情绪不稳定，说翻脸就翻脸，就应该改改了。因为坏情绪可以让你得病，乳腺结节，甲状腺结节，就是这么来的。坏情绪对健康伤害大，对家人的影响也大，必须丢掉，才能让自己延年益寿。60多岁的人了，不要和老伴、子女发脾气，有事好好商量，要学会温柔以待，心胸豁达，才能让自己情绪稳定，健康才能如影随形。

6、丢掉瞎操心的毛病。60多的女性，不要控制欲太强了，对子女、对孙辈要学会放手，给他们足够的空间，过度操心，会让子女反感，也会造成家庭矛盾。子女们都成家立业了，有自己的想法和习惯，要放低对他们的要求，不要管得宽，给他们断奶，逼他们独立，你自己少生气，也可以享受悠闲的时光。

7、丢掉懒散的坏习惯。以为退休了，就可以随弯就弯，无拘无束，想睡就睡，想吃就吃，让自己太闲。太闲了，懒散，容易闲出各种毛病。60岁女性，一定不要自己太闲了，要学会自己找事做，劳逸结合，张弛有地。

8、丢掉爱闲聊的毛病。退休了，有闲暇时间了，就和邻居闲聊。女人在一起闲聊，东家长李家短，时间长了，容易滋生是非，给自己带来不必要的麻烦。所以，60岁的女性退休后，要自己找乐，培养1-2个兴趣爱好，把时间和精力用在兴趣爱好上，修身养性，延年益寿，比闲聊强百倍。

9、丢掉夫妻生活。这一点非常重要，作为60多岁的女性，对那些事早就不感兴趣，男人对她们而言已经没有吸引力了，那件事丢掉也罢，什么都没有健康重要。老夫老妻了，那件尴尬的事情丢掉就丢掉吧。

人生短暂，眨眼就60岁了，如果果断丢掉上面9样东西，就可多活20余年。对照一下，看看你丢掉了几样？丢的越多越好，给你点3亿个赞！