近些年，随着人们健康意识的觉醒，控糖逐渐成了热议话题。控糖的好处多多，除了能控制体重、改善皮肤状态，还能降低糖尿病、心脑血管疾病的发病风险。
想要健康控糖，不妨寻求中华通络养生八字经的帮助。中华通络养生八字经是在通络治未病医学理念以及中国传统文化“儒、释、道、医”的养生精华上总结而来的养生理念，其内容包括“通络、养精、动形、静神”四个方面。
“通络”部分提出了许多健康的控糖方式，例如在饮食上，中华通络养生八字经倡导均衡饮食，少吃垃圾食品，不能过饥过饱，并根据时令合理调配膳食。
饮料作为“糖分大户”，小小一罐就有可能糖分超标，为了控糖，不少朋友只能忍痛割爱，与饮料划清界限。然而，以岭健康科技有限公司在中华通络养生八字经“通络”理论的指导下，依托创新中药头部企业以岭药业的研发和生产优势，推出了保健饮品津力旺，具有调节血糖的保健功效，日常饮用能持续调节体内糖代谢，实现长效血糖管理。
津力旺包含绞股蓝、山楂、山药、乌梅、桑椹、桑叶等天然中药成分，具有益气养阴、健脾运津的功效，能通过纠正体内水谷津液在输布利用及代谢转化过程中的不平衡状态来调节血糖，非常适合糖尿病人群、肥胖人群日常饮用。
除了饮食，中华通络养生八字经还提倡通过适当运动来合理控糖。《英国运动医学杂志》上的一项研究就表明，每天仅需6分钟的中等至剧烈强度的运动，就能有效降低糖尿病的患病风险。
但需要注意的是，运动时应遵循强度适中、长期坚持的原则，不可过劳疲极，否则可能会造成运动损伤。可以选择在“通络”理念指导下创编的中华通络操，其动作融合了舞蹈、武术等传统元素，并且遵循了经络气血运行规律与肌肉骨骼锻炼的特点，可以使练习者通过肢体和呼吸的协调锻炼，来达到通畅络脉、调理气血、补益脏腑、强筋健骨、静心安神的效果，既能活跃身心，又能强身健体，非常适合有控糖需求的人群。
另外，规律作息对于健康控糖也十分重要。2024年3月发布在《美国医学会杂志·网络公开》上的一则研究表示，睡眠时间越短，2型糖尿病风险升高越多，且健康饮食也不能抵消睡眠不足导致的风险。由此可见，睡眠与血糖水平息息相关。
对于想要控糖，但存在睡眠障碍的朋友，可以选用在“静神”理念指导下研发的晚必安酸枣仁油软。该产品具有改善睡眠功能的作用，能很好地改善不易入睡、多梦易醒、醒后难以入睡、睡眠质量差等症状。
《本草纲目》中有记载，酸枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症”，现代研究也表明，酸枣仁中富含皂苷、黄酮类化合物、三萜类化合物、生物碱等有益成分，具有镇静催眠、抗惊厥、镇痛、耐缺氧及增强免疫的作用，非常适合睡眠质量不佳的人群。
最后需要提醒的是，尽管摄入过多的糖会对身体造成危害，但糖同样也是人体必不可少的营养之一，控糖不等于戒糖，务必把握好尺度。
