夏季是一年当中多雨的一个季节，并且天气十分的炎热人的身体也十分的容易出汗，因此非常容易出现湿气，并且还会诱发类风湿性关节炎疾病，这一疾病的出现对于患者的生活会造成很困扰和伤害，因此大家在生活中积极的做好预防很重要，那么，夏季怎么有效预防类风湿性关节炎呢?下面就一起详细的了解一下吧。

1、不要长时间接触冷水。风湿病患者夏天尽量不要接触冷水。有些人喜欢在夏天用冷水洗澡，但对风湿病患者来说并不好。特别是不要浸泡在冷水中，冷水浸泡会使寒湿侵入人体，加剧症状。另外，人们也喜欢在夏天去游泳池游泳来抵制夏天的炎热，但切记不能和洗冷水澡一样，类风湿性关节炎必须避免这项运动。而风湿病患者不是不能游泳，而是在休息的时候，不要在浸泡在水中，可以在岸上稍作休息，以防寒气侵入人体，引起风湿病的复发。

2.防暑气和湿气。夏天的湿气特别重，特别是梅雨天气，湿润的天气也是很容易诱发风湿病相关的症状，如“红肿热痛”等。夏天要注意防暑，吃米仁、扁豆、木瓜、佩兰、樟香等可以稍微湿化的食品，可以排一排体内的湿气。

3.空调温度不适宜太低，防止关节受寒。因为夏天很热，为了避暑有电风扇，还有空调。而空调的发明确实给夏天带来了凉爽，但是长时间使用空调的话，会使风湿病患者的病情恶化。而风湿病患者在夏天就更加要重视骨病结的保温，不要长时间呆在空调房里，避免让空调带来的“寒冷”占领人体，加剧症状。

4不要吃生冷的食物。夏天炎热的人们汗如雨，口渴难耐，一般都喜欢选择水果、冷饮、啤酒来解渴。却不知随着生冷食品的摄入，胃很容易受损，导致寒湿症状停留在体内，会使病情加重。

5、湿气重的患者身体体质相对来说要比正常人差很多，因此消耗蛋白质的量要比正常人大很多，所以风湿患者在选择食物的时候，一定要选择高蛋白、高热量、易消化的食物，避免油腻、生冷、辣等刺激性食物。当然，也可以适量补钙、铁等，避免其他疾病的发生。

6、风湿病人不要挑食，偏食，一定要吃各种水果蔬菜、肉、鱼等，保证身体内各种营养物质的均衡。另外还需要进行药物治疗，正确处理，治疗效果更好。而风湿病患者由于体内蛋白质和维生素不足，经常会出现低热、贫血等不良症状，全身骨质疏松症等。因此，患者应适当补充优质蛋白质和高维生素食物，坚决不吃油腻、冷、辣的食物。

7、患者还需要注意日常生活中的护理。他们应该注意情绪和心理疏导，积极挖掘病人自身的免疫潜力。还要注意防止风寒湿气等外邪再次入侵。患者朋友们还应预防感染、外伤、工作、天气、季节变化等因素对类风湿性关节炎的影响。