高一高二两年都没爬起来的学渣，凭什么在高三不声不响冲到前列？

我记得很多人都这么问过我，尤其是那些成绩比我好的同学（虽然那时候大部分人的分都会比我高吧），他们以反问做否定的时候，无意识带出一种领地被入侵的抵触。

但是现实就是，不止我能做到，很多人也能做到。你会觉得逆袭是幸存者偏差，是不可能的童话故事，只是因为你根本没体验过。你狭窄的圈子里没有这样的人，你就早早给自己设限，觉得自己也不可能做到。

甚至连大数据都不会给你推送这样的内容，因为你早就被困在光鲜的信息茧房里面，你待在一个小世界里，总是觉得考高分的人要么是家境优越从小精心培养，要么是天赋异禀的草根学神。

我曾经也是这个小世界里的人，后来一模突破500多分后，才偶然听到其他老师讨论，那些学霸翻车和学渣逆袭的“童话故事”，原来都真实地发生在周围。

高考后，我也成为了童话故事的主角，同样的时间，高效内卷10个月，有什么不可能呢？

不去试试当然不可能，那，试试呗！

高三冲刺作息

BACK TO SCHOOL

5：30—6：00 起床洗漱出门。

一定不要从早上起床开始就拖拖拉拉，而且给自己设定闹钟的时候，如果你怕五点半起不来就往前多设两个闹钟（5：15，5：25，5：30），而不是往后设置（5：30，5：40，5：50），坦白说，把闹钟设置靠后三次提醒就是堕落的开始。

6：00—6：30 去学校。

因为走读的关系，这半个小时是必须的，但是好在这条路很安全人也少，属于闭着眼睛我都不会走丢的那种。

我也不会觉得在路上花30min多浪费时间，其实任何时间只要你能充分利用，就绝不会浪费，比如我走在路上会顺便把早餐吃了，戴一个耳机听各种素材和我自己的背诵录音。

而且我起得比较早，这段路上的低运动量能很好的提神醒脑，相比起来很多住宿的同学，早早到教室之后一边背书刷题一边打瞌睡，效率很难说。

6：30—7：50 早读。

正式早读前，我会花30min回顾数理错题，拿笔简单梳理题目的解题流程，不仅节省时间，也能锻炼解题思维。

而且脑子动起来是不那么容易犯困的，所以我觉得早读时间不一定只能用来背常规的语文英语，易犯困的时间可以适当用逻辑性较强的学习来提神，当然如果你一看数学就想睡觉，那还是别了。

8：00—11：50 上课。

上午的四节课一定会有语数英，而语文和英语课是最容易被老师注水而不自知的，课太平还很容易让人走神犯困。

所以一定要学会自己去抓课程重点，当你听不到重点的时候，要把注意力从老师张张合合的嘴上转移到自己的笔记本上，效率才会高，不然你再老老实实听课也是没用的，根本赶超不了别人。

11：50—12：20 午餐。

因为我们高三由5min提前下课的优势，所以除非老师拖课，不然都是直接往食堂冲的，反正我是宁愿拿着知识点小本本去排队，也不愿意吃剩到最后的残羹冷炙的，对我的肠胃和心情都不好。

饭后会散步消食，同时背背小本本。还是那句话，高三拼命的底线是身体健康，饮食和运动量是最重要的两环，在这上面我自己也走过弯路，所以我想提醒你，高效做事才是利用时间的关键。

12：20—13：30 自学。

一个普通班里，有人在埋头学习，有人在嘻嘻哈哈，种什么因，得什么果。

而且如果你觉得你在有点吵闹的环境下就集中不了注意力专心学习，记得少抱怨，也别妄图改变别人，你该练的是自己的专注力，因为你会发现吵闹的教室宿舍里你学不进去，回家只有你一个人的安静环境你也学不进去。

高考环境又不会迁就你。

13：30—14：10 午休。

我有段时间完全不需要午休也能打起精神，但是高考前几个月莫名就很需要午睡一下，所以最重要的是完成自洽，睡了，就告诉自己已经休息好了；没有睡，也别总暗示自己少了什么。

习惯、意志力、心理暗示，往往决定了你困不困。

14：10—17：40 上课。

课间10min这样的零碎时间怎么利用？最重要的目标就是别打散学习状态。

也就是如果你发现课间做了某件事，比如刷手机、聊八卦、去小卖部，做完回来久久找不到学习状态，还沉迷其中，那这件事就是你绝对不要在课间去做的。

而具体可以做什么呢？

第一是给上节课的学习收尾，比如整理补充笔记，重新思考课堂上的例题，找老师或学霸提问刚刚没听懂的地方，立刻解决存在的疑问，此时是最高效的。

第二是预习下节课的内容，比如梳理知识体系、预判讲课重点，光看课本就能拉个思维导图出来，这样的预习会大大提高你对下节课内容的吸收，当别人还得用上课5min回神的时候，你已经开启高效学习了。

如果遇上自习课，一定要好好把握。我一般不会在这样珍贵的额外学习时间写作业，而是拿来完成我学习计划中的大块任务，比如刷套卷、练作文、专题训练等。

17：40—18：20晚餐。

18：20—19：00 晚读。

同早读的一样，我会集中在数学英语，特别是听力这一块，精听一个素材三五遍。

19：00—22：00 晚自习。

经常会被老师占用来讲评试卷，但是注意咱们还是选择性地听，因为老师是对所有人讲的，有些你早就会了，再听10min都是浪费，有些难题呢也不是讲给你听的。

22：00—22：30回家。

回家路上我会反思复盘一下今天的学习情况：回顾今天的计划完成得怎么样，是否有需要再加时补上的，是否有可以加快进度的，今天有哪些地方是还没搞懂需要去问的……

22：30—23：40 居家自习。

根据路上思考的内容可以查漏补缺或者推进计划，深夜学习多做需要动脑子的内容，不要做机械性学习的内容。

我在校自习写作业的时候只写有用的重要的作业，难免有些抄抄写写或者没意义的卷子没时间写，但我绝对不带回家熬夜补。

就算要熬夜，也是给最有用的学习任务熬，不然熬到两点就为了写个没用的作业，这不闹嘛！

24：00 睡觉。

每天保持5-6小时的夜间睡眠，根据起床时间倒推入睡时间，入睡时脑子里可以回顾今天新背诵的内容，有助于加快睡眠+加深记忆。