杰克霍吉在其《习惯的力量》一书中写到“行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运。
好习惯的养成就是在改变命运，旺自己的10个极简小习惯，值得我们慢慢修炼。
01.少叹气记得小时候爸爸特别爱叹气，那时候家里很穷，他也没有什么技术，光靠种家里的几亩地养活我们三个孩子，每当压力大的时候，他就会忍不住的叹气，妈妈听到后，就会责备他：“别叹气了，把好运气都给叹没了。”
妈妈说的次数多了，我就打心里记住了这句话，印象中就会很反感叹气，每当遇到不开心的事情的时候，一旦发现自己叹了一口气，就会控制自己的情绪，在心里告诉自己，不可以叹气呀，再叹，好运就没有了。
我觉得叹气多少带有一种悲观的情绪在里面，有时候可能觉得叹一口气出来，心中的郁闷就会少一点，但是越叹气发现情绪越低落，遇到事情积极乐观的面对，才会迎来好运气。
02.多微笑人们都说，爱笑的人运气不会太差，我觉得这句话说的很有道理。
爱笑的人，给人一种亲切感，会有很好的人缘，并且爱笑的人，本身就带有正能量，很多事情，笑一笑就会将坏事变成好事。
古人说“相逢一笑泯恩仇”，说的也是这个道理，多大的仇恨和矛盾，笑一笑就过去了，不必纠结在过去的恩怨里，放过别人，也是放过自己。
03.不内耗不知道你们有没有发觉，生活中最消耗人的就是那些胡思乱想的念头，发生一点事，就会发挥自己的联想，接而生出担心、恐惧和焦虑的情绪，于是不断地消耗自己的能量。
这往往都是太过于关注外界引起的，如果能多多关注自己内心的感受就会减少很多不必要的麻烦。
所以，当你感觉不开心，或担心或焦虑时，不妨给自己一点时间，安静的想想，什么才是最重要的，我的担心有用吗？我所设想的那些景象是真实存在的吗？
如果，担心没有用，那就没有必要让自己深陷内耗的旋涡，让自己走出来，去真实的感受自己的内心世界，就会发现世界其实是另外一个样子的。
04.常读书我觉得我人生的第二次真正的成长是在35岁那一年，那一年开始意识到读书的好处，她将我从“水深火热”的生活中剥离出来。
生二宝的时候，失业，婆媳关系紧张，中年危机，将35岁的我一夜之间拉回现实的残酷中。
幸而，那时遇上了读书，待业在家，读书成为了我唯一的救赎方式和情绪出口。
读书最好的目的在于，你会发现凭借自身阅读构建起来的小世界，能以体恤式的温柔，消解自身的苦难。
如今，我已将读书这件事坚持了两年，已然成为了生命中不可或缺的一种习惯。
愿我们都能在阅读中重新认识自己，并且遇见更好的自己。
05.能转念有人说，转念就是在改变命运。
转念的意思简单点儿说就是在我们固有思维之外，换个角度来思考，换个方式来看待问题，从而获得和以前不一样的结果。
与转念相对应的词是“执念”，拥有执念的人会很痛苦，得不到看不开放不下，一条道走到黑，不懂得换个角度看待问题，不愿意接受这个世界的多样性和多变性。
其实这个世界是丰富多彩的，它并不是以单行道的方式通向唯一的目的地，条条大路通罗马，很多事情也并不是只有一种处理方式，换个角度来思考，来解决和面对，就会发现“柳暗花明又一村”。
06.多夸奖生活中，我并不喜欢接受别人的批评和指责，更多时候，我会以为这是一种敌意，相信，大多数的你们也和我一样，只爱听褒奖和赞美之词，无论这样的夸奖真实与否，都能给我们带来愉悦的心情。
当然，我们更爱听真实的实际的并不夸张的赞美之词。
所以，我们也可以真心的赞美别人。
拉罗什夫科说：“赞扬是一种精明、隐秘和巧妙的奉承，它从不同的方面满足给予赞扬和得到赞扬的人们。”
你的嘴就是你的风水，说话好听的人，总会给人一种如沐春风之感，不仅别人听了开心，自己也开心。
07.多接触能量高的人什么才是高能量的人呢？
我觉得他们首先要有稳定的情绪，不轻易悲观失落和内耗，遇到事情会第一时间想办法解决，而不是无端的抱怨和责怪他人，他们有自己稳定的生活节奏，不轻易被外界干扰，有自己热爱的事物，能在自己喜欢做的事情里源源不断的汲取能量。
总而言之，他们积极乐观，具有很大的包容心宽容心，并且懂得取悦自己。
经常与这样的人接触，我们也会被他们的正能量感染，也能建立起自己的能量场，迎来属于自己的好运气。
08.懂养生早睡早起，不要熬夜，坚持一周就能改善气色和皮肤状态。
多喝热水，加快体内的新陈代谢，排出毒素，身体也会变得轻盈。
规律饮食，不暴饮暴食，才能维持好的体型。
坚持运动，不仅可以健美体型，还能提高抵抗力。
保持心情愉悦，不被坏情绪裹挟，才能开心的过好每一天。
这些看似很简单的日常习惯，却很难做到，人到中年，拥有一个健康的身体大过一切。
09.遵守时间我一直觉得遵守时间的人要更靠谱一些，他们不轻易违约时间，也不轻易浪费别人的时间，这是一种美德，很难得。
但凡能够在约定时间内完成和到场，都会给人一种好感。
鲁迅先生有这样一句名言，“生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命；浪费自己的时间，等于慢性自杀。”
“守时的人不一定优秀，但优秀的人一定很守时。”守时，不仅是对时间的珍惜，还藏着一个人的眼界格局。
10.少熬夜三十几岁之后真的不能跟二十几岁相比，二十几岁熬个一晚上，第二天照样生龙活虎，三十几岁，熬一次夜，第二天就会面色憔悴，神情恍惚，黑眼圈深重。这是时间残忍的地方，我们得学会服老。
早睡早起，不要熬夜，就是在养精蓄锐，身体的能量场随着白天与黑夜自然流转，一旦破坏，就会形成消耗，消耗的多了，我们就失去了精气神。
“快乐的人记性不好， 幸福的人从不晚睡”，从今天起做一个早睡的幸福的人吧。
谢谢你读完，愿我们在新的一年里有好多好多好运气！
