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一个女大学生，经常不开心，因为学习处于中上游，后来赶到了班里第三名。但是，她又觉得自己的个子太矮，无法增高。咨询之后不再考虑这个问题了，又担心自己英语学习的不够好，影响以后考研。

心理专家认为，这个女学生的问题，是只重视外在的东西，而没有重视内在心理情绪的调整。一个人，最重要的是要保护好你的心，经营好你的心。心态好，身体就好。

由此看来，我们老年人，更应该高度重视保护好自己的心，经营好自己的心。因为，老年人随着年龄的渐进，身体会出现断崖式衰老，身体机能骨骼、脑力、听力，包括神经系统，都会出现一些健康问题。特别是在身体患病的情况下，情绪也会难以控制，出现焦虑、抑郁等心理健康问题，心态就会发生一些明显的变化。所以，老年人，更需减少情绪对自我产生的内耗，学会爱惜自己，调整好心态。

也就是说，老年人要想身体健康，就必须首先高度重视保护好自己的“心”。虽然只有一个字，但是它的分量却很重。心理研究表明:经常性胡思乱想，情绪不稳定，会加速衰老，并且还会容易导致神经衰弱以及其它精神障碍，影响人的身体健康。

老年人，要想保护好自己的心，经营好自己的心，调整和控制好自己的情绪，必须注意做到以下几点:

一是必须注意保持具有一个良好的心态，对待生活要积极、乐观、向上，绝不能消极、悲观、堕落，产生一些负能量。要坚信心态决定命运。心态好，一切都会好的。

二是要认真读书、学习，不断提高自己的认知能力和水平。通过不断学习，丰富自己的思想和智慧，树立起正确的人生观、世界观和价值观。才能明确努力方向，坚定理想信念，走好人生的每一步。

三是要注意学习和掌握一些心理学方面的知识，学会一些调整和控制情绪的方法和技巧，使自己消极的思想情绪能够找到有效的宣泄口。

四是老年人应该学会减法生活，使自己能够有一个好的心境。老年人退休以后，虽然没有了工作压力，但是，还要面临一些家庭生活方面的困难和内耗，需要我们去积极应对。俗话说，家家都有一本难念的经，人人都有难言之隐。所以老年人回归家庭以后，要学会断舍离，要学会少操心，少说话，少管闲事。在关心老伴，关爱儿女儿的同时，也要学会爱自己，善待自己，活好自己，尽量少管子女们的闲事，坚持多放手，才能使自己晚年生活幸福快乐。

在头条上，看见一个小视频:为什么夫妻老了以后，多数是丈夫先走？其实，道理很简单，主要原因，就是家庭生活，一般男主外，女主内。男同志的工作和生活压力要比女同志大一些，内耗比较大，再加上喝酒吸烟等一些不良习惯，所以丈夫会先走一步。在生命的最后阶段，老年人都面临着生老病死，腥风血雨的考验，更需要具有强大的心理素质，保持良好的心态。

因此，老年人晚年，最重要的就是，一定要保护好自己的心。不知道，这一点，大家有没有重视起来，到底保护的怎么样？