八年控糖，掌握了一定规律，就要持之以恒地坚持。
早上五点半就开始做饭了，头天晚上提前煮好了小豆，各种杂粮品种尽量多一些，少加点糯米和玉米糁，做出来口感好。
控制血糖，虽然多吃粗粮好，也要讲究饭菜的口感，吃到嘴里香甜，吃到肚里舒服才好。
给自己做了一个凉拌菜，用了苦瓜、青椒和卷心菜，盐水鸭虽然油腻，少吃两块也无妨，七点多和儿子一起吃早饭，早饭和午饭间隔时间长一些，对我控糖才有利。
吃过了饭，本来可以下楼锻炼了，老婆让等她一下，要坐公交去办个小业务，下楼打一桶水放在门房，耐心等到九点半，老婆终于下楼了。
办完小业务就10点50分了，坐公交回来做饭时间就要宽松，还是决定步行回来，上午散散步已经成了习惯，每天不间断才好。
走了40多分钟，步行5000多步，在这个城市生活几十年了，很多小巷以前还真的没有走过。
穿过小巷，正好就到了那家好吃的开花馒头店，这家的豆包非常好吃，老婆让买四个，两块钱只买了两个，放在以前，可能会买六个八个！
走到河道的时候，老婆让我快步走先去买菜，她自己慢慢地遛回家。
快到家的时候，在路边摊买了一个茄子，3.5元一斤，一个大茄子四块钱。
上楼先焖上了大米，拿出猪肉解冻，才休息一下喘口气儿，换好了衣服进厨房，就已经11点51分了。
简单做个烩菜，一个茄子、一个土豆、十二个馒头丸子、加点白菜和粉条，时间紧张，先把肉炒香，放入土豆和茄子炒一下，加点水炖起来，再慢慢准备白菜和粉条。
大烩菜简单，儿子进门五分钟后就开饭了，因为加了粉条和土豆，我只吃一大碗菜，米饭就不吃了。
下午睡了一觉没有下楼，晚饭我没有管，中午剩了一碗烩菜，还剩了米饭，干粮有煮红薯，有豆包。
我用一点烩菜，加点水煮个菜汤，吃一小块红薯，一个人先吃了，儿子不吃饭，让老婆自己选择吃什么。
今天的早饭做了一个多小时，午饭做了半个多小时，一个人的晚饭，只做了五分钟。
今天走路的指标还没有完成，一会儿下楼再快走三四千步，明天早上的血糖，就应该还在可以接受的范围。
昨天去单位，碰到一个准备办退休的女同事，说自己补缴18万多，退休后十几年也挣不回来，因为女同事工龄短，退休工资可能还不到2000块钱。
和女同事说，事物都是发展的，如果放在十几年前，18万都够买一套房子了，现在买一套好点的房子，装修下来可能要180万了。
同样的道理，现在的18万，十几年以后还会贬值，这部分钱单位是要退还的，即便一时退不了，八年也能挣回来。
八年后，你才58岁，女人比男人寿命长，以现在的条件，活过90岁不再是梦想，58岁到90岁，还有漫长的32年，比你上班的工龄还长，退休工资会随着物价水平一直涨，能说交18万不合算吗？
不管退休工资高低，合理规划好自己的生活，吃饱穿暖还不是问题，健康地活到八九十岁，社会一天天在变化，物极必反，否极泰来，是大自然的总规律。
