控糖不能靠饿肚子，要找到控糖和营养的平衡点，用心做好一日三餐
控制血糖，管住嘴，迈开腿缺一不可，管住嘴是关键，管住嘴不是简单的少吃，而是要吃得有营养，今天中午的餐二血糖7.6，因为吃
控糖真的匪夷所思，两顿没吃药，生活不规律，早上的血糖只有5.5
控制血糖，虽然差不多掌握了大规律，有时候的血糖值，也是让人感到意外，昨天上山祭祖，中午和晚上都没有吃药，晚上快十点半才吃
眼睛出问题，心理受了震动，以后要改变生活理念，放慢生活节奏
因为血糖高，八年多了，彻底改变了生活习惯，前天钓鱼时右眼视觉突然模糊，看了医生，心理受到极大的震动，决定以后要自私一些，
差点大意失荆州，看眼睛，被医生教育一顿，以后不能透支身体了
钓鱼时眼睛出了点毛病，虽然感觉瞬间天就塌了，还是没有引起足够重视，昨天去看了医生，被医生教育一顿，说错过了90分钟治疗时
大降温的当日有惊喜，钓到了八两大板鲫，早上的血糖高了一点点
昨天是大降温的当日，白天的温度从24度，突降至零度，早上七点多出发，钓到下午三点半，钓到了三斤半鲫鱼，半斤以上的大板鲫有
从早到晚吃草莓，早上的血糖6.2，适合吃的水果也不能多吃
自从发现了吃草莓对血糖影响不大，就一天比一天吃得多，昨天上午买了两斤草莓，一天差不多就吃完了，晚上快十点下楼溜一圈，又买
午饭后血糖6.0，早上的血糖5.5，控糖又有新发现，吃饭要有营养
昨天一天，又做了一个新的实验，改变一些生活习惯，一日三餐做得更用心一些，血糖的数据就更理想了。昨晚吃了瓜丝饼，早上肚子不
一天吃两顿饺子，早上的空腹血糖又超标了，控制血糖任重道远
想保证晚上的睡眠时间，早上六点钟才起床，先做好了早饭，6点49分测测血糖，数据是6.6，是最近比较高的一次了。放在几个月
午饭后血糖才5.3，早上的空腹血糖却超标了，减药试验失败了吗
最近的血糖持续走低，有时候的餐后血糖才五点多，因为晚餐一般吃碳水不多，就想着把晚上的一粒药减掉，前天晚上去喝酒没带药，早
喝一顿酒惹上了官司，退休了，要远离酒场，安享寂寞平淡的生活
昨晚去喝酒，酒桌上听到了一件事，上班时一个熟悉的酒友，因为喝了一顿酒惹上了官司，多多少少可能要损失一笔钱！有了控糖的考虑
中午吃炒饼，多吃了一口饭，餐后血糖6.6，炒饼是不错的主食
3月11号中午吃炒饼，餐后血糖6.7，时隔十天，今天中午再次做了炒饼，用了几乎相同的食材，餐后血糖是6.6，再次证明，上
中午吃饺子，餐后血糖5.8，少吃主食多吃菜，餐后血糖越来越理想
今天儿子值班，生活节奏放慢了，中午一点半以后才吃饭，煮了31个饺子，我吃了11个，简单配了两个菜，餐后血糖5.8，基本上
吃杂粮饭，餐后血糖5.5，掌握了规律，控糖取得了阶段性的进步
控制血糖，吃杂粮饭配几个菜，就是相对安全的饭，因为老婆儿子也喜欢吃，现在就基本用杂粮饭取代了纯米饭。黑米燕麦占一半，大米
吃打卤面配一个菜，餐后血糖只有5.7，找到了规律，血糖持续可控
山西人离不开面，今天中午又吃打卤面，在市场上买了面条，简单打了西红柿鸡蛋卤，只做了一个菜，有机菜花炒回锅肉，拌了个西芹叶
昨晚吃了瓜丝饼，喝了玉米面糊糊，半夜一点才睡，早上的血糖5.5
昨天晚上八点半才吃饭，吃了一个瓜丝饼，喝了一小碗玉米面糊糊，吃了点儿黄瓜拌粉皮，早上的肚子不饿，测测空腹血糖，数据是5.
控制血糖，掌握了规律，烹饪方法，食材调料选择都更自由了
控制血糖，曾经也陷入一些误区，打卤和做汤不敢用淀粉勾芡，炒菜不敢多用生抽，一些酱料也不敢多用。现在逐步掌握了一些规律，做
午饭正常吃一碗面，休息一下睡一觉，餐后血糖6.8
昨天中午的餐二血糖只有5.2，今天早上的空腹血糖只有4.8，血糖低了也有一种担心，今天中午就正常吃一碗面，吃完饭没再活动
控糖和生活不矛盾，把运动融入生活，参加酒宴，餐后血糖只有5.6
一般说参加酒宴，对控糖来说就是一个考验，今天上午去参加告别仪式，专门骑了自行车，累计骑行20多公里，微信步数显示有113
多管齐下控血糖，午饭后血糖6.0，谨慎一些总比血糖超标强
今天吃黑豆面三合面，用平常的碗吃了一碗，吃三合面后还没验证过血糖，饭后就活动了一个小时，应该是谨慎过头了，餐后血糖只有6
吃杂粮饭多配两个菜，吃了十粒草莓，餐后血糖只有6.3
中午吃了杂粮饭，黑米燕麦占一半，大米占一半，配了四个菜：萝卜土豆烧牛肉、西芹腰果虾仁、焯水的西兰花、东北拉皮儿，大致吃了
