今天儿子值班，生活节奏放慢了，中午一点半以后才吃饭，煮了31个饺子，我吃了11个，简单配了两个菜，餐后血糖5.8，基本上是理想的。
今天早上先做好了早饭，6点42分才测了血糖，数据是5.2，昨天晚上8:40才吃饭，喝了挂面汤，吃了牛肉饼，早上的血糖不高，说明晚上可以少吃一些碳水。
早饭简单，热了牛奶豆包，多煮了一些红薯，放凉了做为我的干粮，凉拌了一个黄瓜豆腐皮，因为今天儿子值班，中午不着急做饭，老婆让等她一下，一块下楼去逛逛。
8点多和老婆一起吃了饭，让老婆慢慢准备，我先下楼去体育场活动一下，让老婆去体育场找我。
在体育场快走四圈，练练健身器材，一般只需要半个多小时，今天碰到了熟人，边绕圈边聊天，也不知道走了有多少圈，耽搁了一些时间。
练完了健身器材，就已经十点多了，老婆还没有动静，只好坐在椅子上晒晒太阳，耐心等一下，来的次数多了，体育场上就有了很多熟悉的身影。
快十点半，老婆终于姗姗来迟，一起去市场，慢慢逛了一个多小时，只买了一大捆菠菜和一斤多草莓，回来就已经12点多了，看微信步数，就走了9413步，在户外待了差不多三个小时。
天暖和了，才能在体育场等老婆，如果天冷的时候，在体育场活动完，身上出点汗，冷风里吹十几分钟，就有可能感冒了。
中午老婆说肚子不饿，要先上床躺一躺再吃饭，12:40才开始做饭。
两块钱一大捆菠菜，差不多有两斤半，少用一些焯一下水，用蒜蓉凉拌一下，几毛钱的成本，却可以解决控糖的大难题。
冰箱里冷冻的饺子只有31个了，全部都煮了，老婆吃20个，我煮的时候尝了一个，又用小碗捞了十个。
只吃11个饺子，吃点凉拌菠菜，营养是不充分的，解冻了冰箱里的一点羊肉，老婆儿子都不喜欢吃，加点儿洋葱蒜苔炒一下，营养差不多就够了。
一点多做好了饭，喊老婆起床吃饭，磨蹭到一点半才开始吃饭，我正好可以喝点水休息一下。
如果不是为了控糖，吃饺子根本不需要配两个菜，干巴巴地吃菜其实也吃不下多少，和在酒店吃十几个菜不一样，两个人吃两个菜，还主要是我一个人吃，吃多了就会腻。
试着喝点白酒，苦巴巴的也不好喝，只喝了一杯半，刚刚有一两的样子，抿两口酒，纯粹是为了多吃点菜，多吃菜主要是为了控糖，有了血糖高的毛病，一日三餐，处处就要为控糖考虑。
已经验证了好几次，吃点草莓升糖不高，今天就又买了一斤多，也发现一个小规律，不是很甜，又有点儿发酸的水果，可能吃了对控糖有利。
每天测血糖，差不多已经有100多天了，因为要分享，就注重了很多细节，一点一滴的积累，感觉现在有了阶段性的进步。
印证了一种说法，身体有点小毛病，可能反而是一件好事，引起了足够的重视，能避免更大的毛病。
大道至简，发现对控糖有利的很多饮食习惯，其实对身体其它方面的健康也有好处，除了一些大家都知道的不健康食品，其实控糖什么都可以吃。
如果有条件了，每餐可以多准备几样菜，每样菜的数量少一些，营养均衡还不会吃腻，对控制血糖就更有利了。
