控制血糖，虽然差不多掌握了大规律，有时候的血糖值，也是让人感到意外，昨天上山祭祖，中午和晚上都没有吃药，晚上快十点半才吃饭，吃了多半个大豆包，晚上又熬了夜，早上的血糖只有5.5。
昨天上山祭祖，早上7点23分吃早饭，简单打了个玉米糊，玉米糊里煮了鸡蛋和黑芝麻，吃了半个豆包，吃了点凉拌菜，少吃了几块猪肝和牛肉。
图中的小菜，是三个人的份
中午在大哥家喝了酒，小辈们没喝，老兄弟三个只喝了一瓶，放在以前差不多要喝两瓶，现在弟兄三个都上了年龄，约定以后要少喝点酒。
出门一般不带药，多吃了点菜，只吃了半碗面条。
昨天虽然风和日丽，白天的温度也只有11度，因为在山上要铲土，就把羽绒服脱了，只穿了一件薄薄的秋衣，回来感觉就有点小感冒了。
上山也有点累了，又喝了点酒，就早早犯困了，可能五六点就上床睡觉了，呼呼大睡到晚上九点多才醒，应该睡了有三四个小时。
漫漫长夜，晚上总要吃点东西，做了一碗鸡蛋豆腐汤，吃了半个豆包，吃饭的时候就10点27分。
控制血糖，一般说晚饭要早点吃，春天以后天长了，也应该在八点钟以前吃完饭，十点多再吃饭，会影响早上的空腹血糖。
因为睡了三四个小时，一时也睡不着了，买了新手机也图新鲜，就看了看头条，快凌晨三点了，才又强迫自己上床睡一会。
一觉也睡得深沉，快六点了，老婆才提醒我要给儿子做饭。
赶紧进厨房，蒸上了豆包，拌好了黄瓜豆腐皮，做饭的时候有个毛病，一边做饭嘴就不闲，吃了一小段黄瓜，才想起来应该测测血糖，数据只有5.5，测量时间是6点21分，血糖也没有什么应激反应。
昨天没有煮红薯，也没有吃杂粮饭，早上吃了豆包，中午吃了面条，晚上又吃了豆包，生活也不规律，中午和晚上都没有吃药，早上的血糖反而低，看起来有点不符合常规。
早饭后的餐二血糖，应该不会高，上午爬山，在山上又劳动，活动量应该足够了。
午饭后步行去买了手机，也相当于散步了，只吃了半小碗面条，餐二血糖也不会高。
晚上喝了豆腐鸡蛋汤，没有再吃蔬菜水果，又吃了半个豆包，一般说会影响早上的空腹血糖。
唯一的原因，可能是吃完饭没有马上睡觉，又活动了四个多小时，吃的一点东西就消化差不多了。
一直想着做个断药试验，一直下不了决心，两顿不吃药，早上的血糖不高，应该和活动量有关系，昨天爬山，比平常的消耗量就要大一些。
一时的数据也说明不了什么问题，回顾一下一天的活动轨迹，对以后的控糖会有一点点提示。
一个提示应该就是运动了，不管是专门的户外活动还是家务劳动，吃过饭多活动多消耗一下，有利于血糖的稳定，虽然昨晚熬了夜，昨天一天的睡眠时间还是够的。
另一个提示，就是控制血糖，不见得每顿都要吃粗粮，昨天在山上还偷偷吃了半块蛋糕，很久都不敢吃蛋糕了，粗粮其实是为了补充膳食纤维，多吃蔬菜同样能补充。
掌握了大规律，以后也不再纠结某一天的数据，只要不是很夸张很异常就好，不吃药指标正常，说明身体的机能在慢慢恢复，总是一个好的现象。
