1.精简护肤，一定要选择适合自己的护肤品，护肤品不在于价格是否贵重，适合自己的才是最好的。护肤的流程不要太过于繁琐。两天贴一次面膜，面膜之类的选择补水的就可以了，变白面膜多多少少都会有一些刺激的。

2.定期去角质，最好是每周两次。尤其是手肿膝盖等很容易黑色素沉淀的部位。不要忽略去角质这一步骤，如果去角质不到位黑色素会越来越多皮肤也就变得越来越黑了。

3.减少糖分的摄入，最好是可以戒糖。摄入过多的糖分会加速皮肤的衰老速度，让皮肤变得油腻暗沉，还会增加长痘痘的频率。很多时候你长痘痘和吃辣没有任何关系，而是因为你摄入了过多的糖分。小编建议爱美的姐妹们把可乐，奶茶，蛋糕之类的通通戒掉或者说两三个月吃一次。

4.每天吃一些富含维生素C的新鲜水果，比如说番茄，猕猴桃，蓝莓，橙子，百香果，桑葚之类的。一定要保证自己每天至少吃两样新鲜的水果，这里姐妹们要注意一点水果不宜吃得太多，要不然会加重体内的湿气。比如说苹果咋们可以选择用蒸的方式来吃，效果会更好一些。

5.一年四季都要做好防晒工作，皮肤长时间暴露在外边，紫外线会刺激皮肤产生许多的黑色素，这也是长皱纹最主要的原因。只要出门不管天气是否晴天都要记得涂抹防晒霜，防晒工作做得好才能有效的抗衰老减少皱纹的产生。

6.多喝水，最好是白开水或者也可以选择喝一些绿茶，绿茶中含有茶多酚可以有效抗氧化。多喝水不仅能促进新陈代谢，还可以改善皮肤干燥缺水的状态。

7.早睡早起，拒绝熬夜从我做起从现在开始。人体的皮肤和细胞修复的黄金时期是在晚上十一点到凌晨的两点左右。如果在这个时间段你还没有入睡就会影响它们的修复严重时会导致内分泌失调，从而出现很多皮肤问题，比如说长痘肤色暗沉等。

8.每天晚上睡觉之前都要进行泡脚，多泡脚可以促进血液循环加快体内的新陈代谢，让我们的皮肤变得有光泽有弹性。最好是可以在泡脚水中加入生姜或者是花椒，会有很好的驱寒效果。建议泡脚的水温应该控制在40到50度左右，水温过高或者过凉对身体都不是很友好。

9.祛湿气养好自己的脾胃，脾胃不好就会造成体内湿气堆积，湿气偏多就会导致肚子大，脸色蜡黄无光泽。平时每餐都要少吃一些，吃个七八分饱就可以了，吃得过多会加重脾胃的负担。晚饭尽量选择不吃，或者少吃几口。也可以喝一些祛湿气的红豆薏米茶或者食疗去湿气。食补去湿气去黄可比物理化学去黄更安全更持久。