我今年45岁退休了领到第一个月的养老金后很失望，该怎么办呢？能怎么办呢，珍惜当下，接受事实，在有可能的情形下，继续去找一份工作。毕竟45岁退休实在太年轻了，现在就开始居家养老，每天在家务活中累死累活，还不如出去活出真实的自己来。

45岁能办理退休的，只有符合特殊工种工作条件或是符合病退条件的女性。符合病退条件的人，一般工龄都不会长，最多也就是20年的缴费年限，养老金低这是肯定的，而且都是丧失了劳动能力的女性，养老金虽然很低，但总算有了终身的保障，唯一的希望就是放松心情，确保身体健康，不要再去想养老金高和低的事情，更不要去和别人攀比。

对于符合特殊工种条件办理退休的人，其实也不亏，毕竟特殊工种的认定最近几年已经取消了。按照最低的有毒有害岗位来计算，要达到9年的特殊工种工作岗位年限，最早的认定时间应该也是在2013年之前，从2015年左右基本上就停止认定工作，从这个角度来分析，你也算是幸运的。

按照特殊工种办理退休的人员，基本上都是国有企业或是国有控股企业的职工。45岁的女性，如果从20岁参加工作，45岁退休，缴费年限也就是25年左右，在国有企业工作的，也就是每月2500元到3000元左右。如果是国有控股或是参股企业，有的企业不能按照本人的实际工资缴费，很多人的养老金也就是2000元左右，看到这个数字，失望是必然的。

我们单位是化工企业，大部分人都有特殊工种工作年限，前几年由于公司效益不好，有时还要拖欠工资，所以很多符合特殊工种退休条件的女职工，纷纷都办理了退休。退休后很多人的养老金基本上就是2000元左右。前几年单位还要返聘，毕竟他们是化工企业的熟练工人，所以当时并没有感觉到养老金低，因为除了养老金以外，还有一份不错的返聘收入。

但是近两年由于单位股权变成100%的国有企业以后，不允许再返聘退休人员，这些人回家以后没有了返聘的收入，仅仅靠2000多元的养老金的确无法生存，好在重庆这个地方，民营的化工企业很多，需要大量熟练的化工工人，化工工艺人员和管理人员，所以他们中的大多人，通过同事推荐等方式，回到熟练的化工生产基地，干起了老本行，收入比原来的国有企业还要高，通过几年的返聘，又可以存到一笔养老钱，可以弥补今后养老金低的困境。

你今年才45岁就退休了，情况和我们公司的那部分员工比较相似，当初认定特殊工种，就是希望能够早一点退休。国有企业具有特殊工种的人很多，但不一定非要办理退休，在生产比较正常，效益好的单位，她们基本上都不会退休，只要单位同意，都是可以选择正常办理退休的，这样可以多缴5年的养老保险，到享受5年的在职工资和奖金，多缴纳5年的住房公积金和企业年金。

退休后看到第一个月的养老金很多人高兴不起来，这是正常的反应，45岁的女性只要有一定专长，有一的定操作经验，很多民营的工厂都是第一优先聘用的对象，只要自己想出去工作，再挣一份工资这是完全有希望的。现在45岁的女性打扮打扮，其实和30多岁女性没有多少差别，仍然是充满活力的一代，而且比其他人更有优势。

综上所述，45岁的女性退休后看到第一个月的养老金后很失望，这是正常的，每个人都希望退休后的养老金有几大千，甚至上万更好，但往往是事与愿违，这也是没有办法的选择。毕竟多缴多得，长缴多得是养老保险的基本原则，只有学会面对现实，才能振作起来，才能重新找到一份自己喜欢的工作，今后有存款了就不怕养老金低。