hi～姐妹们，你会对“大姨妈”又爱又恨吗？比如会影响到瑜伽练习，ta的突然造访，让你在练的很起劲儿时不得不暂停。又或者每个月总有那么几天情绪波动很大。再遇到一些重要的事情，只能提前祈祷：千万别那几天来啊！
关于经期的练习，经期也可以这样练瑜伽！
月经期赋予女性的珍贵礼物之一，就是为女性提供了一个增强自我觉知的机会。而瑜伽的呼吸练习能够很好的调整女性在一个月里产生的各种波动起伏，由此女性也能够对自己有更深入的了解。有些女性在经期会变得更加内向并开始自省，此时结合调息的练习，这种专注内在的自然倾向就能够更好的发挥价值。
关注经期的和谐运行，通过恰当的形式在经期犒赏自己（吃冰倒立不算）会对我们的经期，生育能力，以及未来的孕产期产生加强和支持作用。如果我们自始自终都能以富有智慧的方式好好照顾自己，那么也可能更加平稳的度过更年期。
经期的感受千差万别，你家“大姨妈”是哪种类型呢？
瑜伽以后有没有什么变化？
感谢大家的耐心品读，我是林木兮瑜伽，一位95后的瑜伽爱好者，平时分享一些瑜伽小知识，觉得我的内容不错的话，希望你能给我点个关注，欢迎大家评论区留言一起交流瑜伽心得。❤️
