又到了年末，总结一下，来看看你今年的瑜伽有什么进步呢？为了防止你看到别人的体式对比照而焦虑，我先来分享一波！！
我原来会在意有没有变瘦？现在更在意身体的均衡和匀称。不再嫌弃脂肪， 年纪大了需要点肉肉，这样看起来才不干瘪，更加元气满满的！
咱们都要姨妈很规律的那种，哈哈主打一个健康美！
原来会在意倒立稳不稳，后弯深不深， 能不能解锁几个新体式。 现在更在意我在练习时有没有很专注，头脑意识有没有放松。这样的练习会有发自内心的满足感。
原来会看看今年刷了多少节课？像看成绩单！现在享受练习同时也享受休息的时间。其实，放松的投入到生活里，也是一种练习。
在自己要生气的时候，可以很清晰的看到这个情绪升起来的轨迹，及时的做一个分离。不会一秒上头，如果能延迟5秒10秒，愤怒也就消减一大半了。
在情绪方面，能看到「因为什么而触发了什么」所以这样跟家人的关系也会更加融洽，插句题外话：在我没结婚的时候，听到别人说起婆媳关系，总觉得是很让人头大的，也想象不到我以后跟婆婆的相处模式。
没想到的是，我跟我婆婆竟然发展成了瑜伽闺蜜了。她也被我带入坑了！哈哈哈[得意][得意]
静静地看着自己，看到很多被忽略的问题涌现出来，包括一些隐藏很深的部分，都变得越来越清晰了。这些看似跟瑜伽没有太大关系，但恰恰是瑜伽里面的专注和觉察，让我学会了这个部分。
总之，这些都是瑜伽的进步，而且是对生活特别有用的。我们都可以通过学习和实践，调节自己的状态，改变我们对现在生活的体验，去往好的方向发展。
原来卡住的几个体式因为呼吸的调节反而能够不费劲的做到了；正常饮食，吃什么不是很重要，好吃不好吃都吃的挺满意；再就是学习了声音疗愈，对瑜伽的疗愈有了新的角度。
通过瑜伽可以切入到很多个方面，对中医和传统国学也更感兴趣，并且发现这些都很有实用价值，并且它们有太多共通点。
瑜伽之路未完待续，我们就一起保持喜悦的状态走下去吧！
欢迎来评论区分享一波你今年的收获❤️
