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适合睡前练习的瑜伽体式

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一开始练瑜伽,以为是拉筋。后来才知道是柔韧、力量、平衡,身体全方位地发展。身体变得通畅有力量,发现瑜伽还锻炼了专注力、觉

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练瑜伽,灵魂和身体都在路上但是有些人,灵魂走得比较快,那些人心性比较稳定平和,但是可能身体僵硬无力;有些人身体走得比较快

练瑜伽,不要靠意志力

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1. 静态体态检测标准 • 正面观察:看胸部、肋骨、骨盆两侧是否平行,膝盖是否朝向第二脚趾,髂前上棘、膝关节、第二脚趾是

有没有伺候好“大姨妈”

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hi~姐妹们,你会对“大姨妈”又爱又恨吗?比如会影响到瑜伽练习,ta的突然造访,让你在练的很起劲儿时不得不暂停。又或者每

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对于人不胖但是腿粗这个问题呀,小编有一些小建议给你哦!首先呢,要注意控制饮食,平衡膳食,多吃优质蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶

一个月不练瑜伽会怎么样?

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瑜伽就一个字:练

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乔伊斯大师说“瑜伽是99%的实践+1%的理论”可以见得练习对于瑜伽人的重要性但很多人还没有开始练习要么怀疑瑜伽,要么怀疑

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不能说变年轻,但是真的可以延缓衰老。从2019年年底开始学习瑜伽,从刚开始练习每一个体式都很费力而且痛苦,第二天醒来浑身

冬天在家里根本没法练瑜伽

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分享一篇冬天怎样居家练瑜伽,总结了最常出现的阻碍:1. 瑜伽课有老师指导,可以在口令引导中不用“费脑筋”的练习。‍居家不

停练之后,如何重启瑜伽之路?

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