分享一篇冬天怎样居家练瑜伽，总结了最常出现的阻碍：
1. 瑜伽课有老师指导，可以在口令引导中不用“费脑筋”的练习。
居家不知道练什么，一会看看这个一会练练那个，找个视频跟练，拿起手机就不知道被什么吸引而跑偏。
2. 瑜伽教室有地暖，可以在温暖的地热中慢慢打开身体，快速进入练习状态。
家里太冷，南方同学没有暖气，开了空调地板还是很凉，穿的很厚施展不开，一点儿也不想动。
3.瑜伽馆宽敞整洁，课前课后都不用自己清扫。
家里没有单独的房间可以练习，还得收拾一块地方，等收拾好了练习热情也过去了。
4.瑜伽课没人打扰，至少能保证一个小时的专注。
居家练习还有网课的娃，一会儿“妈妈”一会“妈——妈”。练习频繁被打断，热情消磨殆尽。
这些问题都好解决，但是还有最最重要的一点，就是自己能量不足。
每个空间都是一个能量场，瑜伽教室是，家里也是。瑜伽教室的能量是老师带来的，但在家里呢？能量只能来自于你自己。你不可能指望孩子给你带来平静。
前面说的都好解决，这里想分享提升个人能量这一部分，我觉得这才是问题的关键。其实最大的阻碍真的不是环境，而是自己认为没法打破这些束缚，于是就从源头限制了一切的可能性。
状态调整需要一个切入点，可以是收拾房间，可以是看本买来迟迟没看过的书，可以是拿起笔写点什么，也可以是走到瑜伽垫上。总之，你需要给自己创造一个清净的机会，不要被琐碎的日常淹没。
把自己短暂的抽离出来，然后把宽泛长期的目标拆分成具体详细。迷茫和焦虑就是因为没有「具体」，想做的太多，一下涌过来措手不及，东一锤西一棒，没有成果又打击了积极性。从点到线，从线到面，才能积少成多。
居家练习看似只是练瑜伽，其实完全反应自身状态，现在开始斩断乱麻，从一个点开始着手吧！任何一个切入点，越小越好，越小越容易实现，去开始做任何你想做的事儿！
每天练瑜伽很难，每天练习3遍拜日式是不是就容易实现。一旦摁下开始键，就成功了一半。所以先定一个明确和小的具体目标吧！
专注、持续的专注，稳定心念、不被情绪控制，不被外界干扰，当下的每一天才是最难练的瑜伽。
❤以上共勉，也写给我自己。
感谢大家的耐心品读，我是林木兮瑜伽，一位95后的瑜伽爱好者，平时分享一些瑜伽小知识，觉得我的内容不错的话，希望你能给我点个关注，欢迎大家评论区留言一起交流瑜伽心得。
