经常看到瑜伽视频的留言会有：手腕痛、腰酸、脖子酸、膝盖痛…一开始瑜伽入门，练的很痛苦。一边痛苦一边怀疑是不适合自己。
坚持不了瑜伽，以为是自己缺乏意志力！怪自己太硬或太没力气……其实，我也是从僵硬，没力气经历过来的，幸运的是当时的启蒙老师特别好，尤其对待入门的学生。现在回想起来，如果不是因为她，可能我也坚持不了瑜伽……毕竟大多数课程，对新手都不太友好……所以，真的不是意志力的问题！
瑜伽的每个动作都有不同的版本，不论你现在有多么无力，多么僵硬，都有适合你的练习。体式是一个参考，但不是标准，每个人身体情况不同，但是都可以舒适的练瑜伽，体会练习中和呼吸的连接，练习后身心的舒适和平静。
慢下来，正确的步骤，一点点了解自己的身体，从紧张到学会放松；从给自己下定义设限制，到看到自己的可能；从一点点改变开始，重新认识自己。
我也希望能够通过自己的方式，把瑜伽细节要点直观的呈现出来，让更多人有兴趣尝试瑜伽。因为看到的某些“高阶体式”对自己产生怀疑，以为那就是瑜伽的全部，以为身体僵硬放弃练习，就太可惜了。
最近开始带妈妈、婆婆和闺蜜的妈妈练习，三个零基础的妈妈，从一开始的紧张，到学会放松，身体也逐渐打开，慢慢找到“感觉”。这对我来说是巨大的鼓励，因为已经说服妈妈练习很久了，终于有了进展！！！
入门最难，所以给自己一点时间，创造一个可能，练瑜伽，现在就是最好的时间！❤️❤
希望它能陪你安全有效的练习！拥有健康和喜悦❤️
感谢大家的耐心品读，我是林木兮瑜伽，一位95后的瑜伽爱好者，平时分享一些瑜伽小知识，觉得我的内容不错的话，希望你能给我点个关注，欢迎大家评论区留言一起交流瑜伽心得。❤️
