不能说变年轻，但是真的可以延缓衰老。
从2019年年底开始学习瑜伽，从刚开始练习每一个体式都很费力而且痛苦，第二天醒来浑身酸痛，练习的时候觉得自己全身僵硬，每个体式自己压根做不到位，只能偷懒。
但是还好二年多来，自己一直坚持练习，像一般的下犬式，斜板式，战士一等都可以做到很标准。而且每次做完瑜伽感觉浑身很轻松，身体得到舒展，全身被打开。
像下犬式，倒立式可以促进面部血液循环。
阴瑜伽体式伸展全身肌肉，打开紧缩的肌肉群，打开全身经络。
战士二式，战士三式等体式，可以练习腿部的力量，以及身体的平衡力。
风吹树式等体式可以提高身体的平衡控制能力。
不同类型的瑜伽体式达到的效果不同，每个体式都有自己专攻的部位，改善自己的亚健康，矫正自己的不良体态，滋养我们的内脏器官，保护我们的机体以免受损。
感谢大家的耐心品读，我是林木兮瑜伽，一位95后的瑜伽爱好者，平时分享一些瑜伽小知识，觉得我的内容不错的话，希望你能给我点个关注，欢迎大家评论区留言一起交流瑜伽心得。❤️
