65岁的张大爷最近总感觉身体没什么精神，每天茶不思饭不想什么都不想做。
本以为是没睡好，结果补了很多觉还是解决不了问题。
儿子知道后，就要带着张大爷来到医院做全身检查。
可张大爷始终不愿意去，在张大爷看来，体检不仅项目多浪费时间折磨人，而且还要花很多钱，万一没查出病来这些钱岂不白白打了水漂。
一次偶然的机会，有定期体检习惯的邻居王大爷得知了这一情况，便主动找到张大爷进行劝说。
“老张头你糊涂啊，你这个年纪不仅要体检甚至还要定期体检，至于时间和钱根本用不着担心，人家医生都说了，60岁之后体检用不着每个项目都做，只做四项检查即可。”
在王大爷的劝说下，张大爷终于松口愿意体检了。
问题随之而来，大家知道王大爷口中所说的四项检查究竟是哪四项吗？
一、定期体检有没有必要？体检这事儿无论年龄大小其实都应当定期去做，它能给我们带来三个好处。
首先定期体检能帮助发现一些重大疾病，例如胃癌之类的癌症疾病。
往往早期没什么症状，不体检根本意识不到患癌。
要是拖到中晚期，不仅彻底失去治愈可能，对于患者本身而言也将承受极为强烈的痛苦。
早发现早治疗，疾病失去发展时间，对人的损害也能降到最低。
没了疾病的困扰，年轻人就有更多时间照顾家庭孩子甚至为梦想奋斗，老年人晚年生活质量也将更加有保障。
其次，定期体检还能帮助人们省钱。
很多人对体检的看法是浪费钱，殊不知这种想法大错特错。
就如同汽车上路必须买保险一般，买保险当然要花钱，但如果不买，万一运气不好出现交通事故，而恰好自己又不是完全无责，那么需要承担的损失可能远远比买保险的钱要多得多。
定期体检看似花钱，实际上反而是在帮助我们省钱。
与其潜在疾病恶化花更多钱治疗，不如体检花点小钱，这个道理相信每个人都能听明白。
最后，就算体检没有查出任何重大疾病，能了解一些身体指标也是极好的。
例如人们最熟悉的血压、血脂以及血糖这三项指标，它们若是偏高就会形成人们常说的三高。
通过对这些身体指标的判断，我们也能及时知道身体有没有潜在健康隐患。
如果某些身体指标超出正常范围，那么便意味着将来患病概率提升。
要想将来身体不出问题，可以根据这些指标做对应的疾病预防，比起早发现早治疗，提前预防不生病才是王道。
二、60岁之后体检，重点做什么？除了对花钱的顾虑之外，如果你和张大爷一样也认为体检很麻烦浪费时间，说明你对体检存在认知上的误区。
体检并非什么都做，特别是60岁以上的老人，只需要做好四项检查即可。
这四项检查不仅能帮助我们较全面地排除疾病隐患，还花不了多长时间。
1、基础检查
第1项检查为基础检查，又叫做常规检查，包括血常规、尿常规、大便常规等等。
每个医院体检都会要求做基础检查，相比起专项检查而言，基础检查能够通过各种身体指标反推健康状况，疾病筛查覆盖面更广。
而且既然叫做基础检查，说明医生检查方式相对也并不复杂，可以很快出结果。
就拿血常规检查来说，很多时候上午刚做完检查，下午就能到仪器自主打印血检报告了，大大节省患者时间。
此外，这些基础检查往往检查过程也并不复杂，血常规只需抽个血、尿常规大便常规只需上个厕所即可，根本不存在检查过程的时间问题。
2、心脑血管检查
据统计，中国有70%的老人都患有心血管疾病。
而心血管疾病一旦发作就容易出现脑梗、心梗等心血管恶性疾病事件，别说健康存在隐患，就连生命都有不保的可能。
通过心脑血管检查，可以及时发现血管有无高血压、高血脂、高血糖、血管栓塞等一系列血管问题。
接着可以在医生的指导下对症下药，做好针对性的降血压、降血脂等等，将血管的雷一一排掉。
心脑血管检查不同的医院不同的检查侧重点检查内容也不一定相同。
但无论是心电图检查、心脏彩超、还是血糖血脂血压检查，都花不了多长时间。
所以老年人想要长寿，想要高品质晚年生活心脑血管检查必不可少。
3、眼底检查
随着年纪的增长，各种眼部疾病也将接踵而至，包括但不限于老花眼、白内障、青光眼等等。
很多老人不知道这些眼部疾病可以治疗，所以让自己晚年余生都处在视线模糊当中，属实可惜。
视力对于每个人而言重要性毋庸置疑，只要人活着就一定不想陷入到无尽黑暗当中，所以眼底检查最好每个人都得做。
除了对眼睛有好处之外，眼底检查还可以通过查视网膜有无变性侧面判断有无糖尿病和一些其他疾病。
从这个角度而言，眼底检查也很有必要。
眼底检查通常并非医生肉眼检查，眼底检查手段有很多。
最常规的手段乃眼底造影，需要后极部照相或者全视网膜照相，会有专门的照相仪器，只要身体位置得当，咔嚓一下便能拍下眼底照片，同样花不了多长时间。
4、腹部检查
常言道民以食为天，腹部乃五谷轮回场所，如果消化道系统出了问题，那么年纪大了即便再富有，身体也将无福消受。
另外，腹部除了胃肠道消化系统，还有肝脏、胰腺、脾肾等多种人体重要器官，它们也从各个角度为人体健康起着贡献。
腹部检查可以及时发现消化系统以及腹部器官有无病变，能够防止身体受到更严重的伤害，所以每个人也都要定期做腹部检查。
腹部检查较为常用的方式是b超造影，相比起其他诸如ct之类的造影手段，b超花不了多长时间。
总而言之，体检并不意味着什么都要查。
除了某些疾病高危人群需要额外增加体检项目之外，绝大多数人以上四种体检项目只要做完，身体有没有毛病便能知晓八九不离十。
三、如何保障晚年生活质量？对于60岁以上的老年人，体检本身不是目的，之所以去医院体检，也主要是为了能让自己晚年生活质量更高，而想要达成这一目的光体检肯定是不够的。
保障晚年生活质量，还需要做好以下5件事。
1、管控压力
一些研究表明，人体“表观遗传时钟”的生理年龄比起实际年龄更能准确预测寿命。
而压力会使得“表观遗传时钟”加速，从而对寿命产生负面影响。
所以想长寿就得管控好情绪，当感到压力时，可以通过散步、社交以及个人兴趣爱好等方式转移注意力。
2、坚持运动
坚持运动能够帮助促进血液循环，降低血液形成栓塞的概率，进而有效预防脑梗、心梗等恶性心血管疾病事件的发生。
另外坚持运动还能帮助老年人增强肌肉提高运动表现。
相比起久卧在床、久坐在家的老人，没事就在外面溜达散步的老人心理压力也会更低。
3、控制饮食
饮食问题是每个年龄段人群为了健康必须考虑的问题，老年人群自然也不例外。
这里想要强调的饮食问题，主要是热量问题。
美国健康指南建议，65岁以上的经常运动的男性，每日食物热量摄入要控制在2600卡路里之内，久坐不动的人要控制在2000卡路里之内。
这能够帮助减少疾病从而延年益寿。
4、防止跌倒
随着年龄的增长，骨质疏松概率也在加大。
60岁以上的老年人普遍存在骨质疏松问题，若是不小心摔倒，脆弱的骨骼不仅容易断裂而且很难恢复。
老人只能常年卧病在床，而这又将引发一系列其他健康问题。
所以才会出现“老人身体好好的，摔一跤没多久就走了”之类的现象。
为了防止这种现象产生，老年人一定要做好防跌准备，包括但不限于不从事剧烈运动、不去悬崖等危险场所等等。
5、戒烟限酒
相比年轻人，老年人体内细胞癌变概率更大，而抽烟和喝酒都能一定程度上诱发癌症，所以这两样东西最好别沾。
结语综上所述，体检很重要，无论年龄大小最好都要定期体检。
如果怕花钱或者怕浪费时间，只要不属于特殊高危疾病人群，可以只做基础检查、心脑血管检查、眼底检查以及腹部检查这四项检查。
如果对于晚年生活品质有更高追求，那么文中所提到的五大事项建议反复观看。
参考资料：
有来医生2024年9月19日《心脑血管检查有哪些项目，需要多少钱》
https://m.youlai.cn/sjingbian/article/3FB62AguSFg.html
厦门眼科中心2017年5月15日《眼健康体检的重要性，大家不可不知！》
https://www.xiameneye.org.cn/aycs/2017/0515/16869.html
医食参考2023年5月27日《60岁以后体检，做好这4个检查就可以，不必每项都做》
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_23181686?commTag=true
