高血压，又称为高血压症，是指血压在动脉中的压力持续高于正常水平的一种病状。血压是由心脏每次收缩时向动脉中推送血液的力量决定的，通常用两个数字来表示，分别是收缩压和舒张压。

收缩压是指心脏收缩时动脉中的最高压力，舒张压是指心脏舒张时动脉中的最低压力。例如，如果你的血压读数是120/80毫米汞柱（mm Hg），你可以说“120比80”，或者写成“120/80 mm Hg”。

根据美国心脏协会的推荐，血压可以分为四个等级：正常血压：收缩压低于120 mm Hg，舒张压低于80 mm Hg。升高血压：收缩压在120-129 mm Hg之间，舒张压低于80 mm Hg。一级高血压：收缩压在130-139 mm Hg之间，或者舒张压在80-89 mm Hg之间。二级高血压：收缩压在140 mm Hg或以上，或者舒张压在90 mm Hg或以上。

如果你的血压读数突然超过180/120 mm Hg，你应该等待五分钟后再次测量。如果你的读数仍然异常高，你应该立即联系你的医疗团队。你可能正处于高血压危机，需要紧急治疗。如果你的血压超过180/120 mm Hg，并且出现胸痛、呼吸困难、背痛、麻木/无力、视力变化或说话困难等器官损伤的迹象，你不应该等待血压下降，而应该立即寻求医疗救助。

高血压是一种常见的慢性病

高血压的原因可能有多种，包括遗传、年龄、肥胖、饮食、吸烟、酗酒、缺乏运动、压力、睡眠不足等。

高血压的治疗方法主要有两种，一是改变生活方式，如减肥、戒烟、限制酒精、低盐饮食、增加运动、放松心情等；二是服用降压药物，如利尿剂、血管扩张剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体阻滞剂等。

不同的高血压患者可能需要不同的治疗方案，因此应该根据医生的指导和个人的情况选择合适的方法。

定期测量血压是最简单有监测手段

为了有效地控制高血压，高血压患者需要定期测量血压，监测血压的变化和治疗的效果。

测量血压的方法有两种，一是在医疗机构由专业人员用电子血压计或水银血压计进行测量；二是在家里由自己或家人用电子血压计进行测量。

无论哪种方法，都应该遵循以下原则：

测量血压前，应该避免吸烟、饮酒、饮咖啡、运动、情绪激动等影响血压的因素，至少休息15分钟。测量血压时，应该坐在舒适的椅子上，背部靠在椅背上，双脚平放在地面上，双手放在桌面上，保持放松的姿势。测量血压时，应该选择合适的袖带，将袖带套在左臂上，袖带的下缘应该距离肘关节约2厘米，袖带的中心应该与心脏水平。测量血压时，应该将血压计的显示屏放在眼前，方便观察。如果是电子血压计，应该按下启动按钮，等待血压计自动充气和放气，然后读取显示的数字。

如果是水银血压计，应该用听诊器听取动脉搏动的声音，同时观察水银柱的变化，记录第一次听到搏动声的水银柱高度作为收缩压，记录最后一次听到搏动声的水银柱高度作为舒张压。

测量血压时，应该至少测量两次，间隔1-2分钟，取平均值作为最终结果。如果两次测量的差异较大，应该再测量一次，取三次测量的平均值作为最终结果。测量血压后，应该记录下测量的日期、时间、结果和其他相关的情况，如服药、饮食、运动、情绪等，以便分析血压的变化规律和影响因素。

测量血压的频率和时间因人而异，一般来说，高血压患者应该每天测量一次，最好在早上起床后和晚上睡觉前各测量一次，以反映血压的日间变化。

如果血压稳定，可以适当减少测量的次数，但至少每周测量一次。如果血压不稳定，或者有其他疾病，或者正在调整药物，可以增加测量的次数，但不要过于频繁，以免造成不必要的紧张和焦虑。

总之，高血压患者要定期测量血压，了解自己的血压水平和变化，及时调整治疗方案，预防并发症的发生。