年轻在线 | 就是要乌黑浓密
据可靠统计，进入2019年，三十多岁白发的群体呈增长趋势。这也意味着，尽管进入信息时代，人们的物质文化生活水平越来越高，更多的人头部健康呈现亚健康水平。
不信，你在网上随便一搜，“三十岁长白发”无数跟帖都在问同样的问题，带着同样的焦虑，怎么办？才三十几岁就这么多白头发，再老一点儿岂不满头白发了？
然后顺着帖子往下看，总有人的答案令人哭笑不得，又无力吐槽。比如这个：
白发人群早已“久病成医”，早知道染发致癌，越染越白。所以才发出如此提问：还有没有更好的除白发方法？
01 你知道自己白发的原因吗？
除了遗传因素，少白头很多是急出来的！中医讲五脏应七情、五志，就是说情志悲伤过度，就容易伤及五脏。头发是人脏腑的外在表现，五脏安康，头发好；五脏受损，必然会伤及头发，导致头发干枯无光泽，白发早生。
其次，中医认为毛发与血、肾的关系尤为密切。“发为血之余” “肾主骨，其华在发”，说明肾精充沛，气血旺盛，则毛发生长浓密润泽；反之精枯血衰，则头发早白易脱。故不管白发或脱发，都与血虚、肾虚有关系。
第三，不规则的生活或是睡眠不足会扰乱自律神经。自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环，如果其被扰乱，会造成新陈代谢与血液循环紊乱，从而产生白发。
另外，日常营养摄取不平衡，缺乏运动，也会导致血液循环不良，头发的黑色素细胞缺失，造成白发生。
02 白转黑的注意事项
在日常的生活中我们可以抽出一些空闲的时间来护理我们的头皮，为头皮按摩：按摩头皮的作用很大，主要是让头皮里面的血液循环加快，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1—2分钟。
避免长期染发。染发剂里面有许多有毒有害的化学药剂，长期使用会使这些不利于健康的染发剂从毛发延伸到皮肤上，有可能导致头皮过敏、白发，严重的甚至会引起白血病等病症。
03 白转黑正确养疗方法
养发专家认为，保持积极愉快的心情能够很好地防止白发增长过快的情况，心情精神不愉快容易使白头发的症状加重，因此要保持心情的愉快，精神的放松。
其次，保持积极的体育锻炼，增强自身的体质以及免疫力，能有效地阻止白发的生长速度，也可以通过按摩的方法，防止头发脱落。
白发者在饮食上稍微注意一下，能有效地促进头发黑色素的生成，使头发变得乌黑亮丽。比如可以适量摄取黑芝麻粥，以及一些黑色的食物黑木耳、黑豆等。均衡饮食，多摄取蔬菜水果，补充维生素。
