前两天听朋友吐槽说自己每天工作以外的时间，除了吃饭、睡觉都在用功学习，努力提升自己，可几年下来非但没有什么长进，反而每天都很疲惫、焦虑。

确实，刷朋友圈的时候，总能刷到她分享的学习动态，有在书店看书的，有在线上学习绘画的，有线下学习插花的，还有在灯光下学习英语的。

我问她是哪方面没有长进，她回答说方方面面都没有。

“本职工作没啥技术含量，就是混到退休，这没啥好说的。但读过的书都白读了，我几乎想不起来内容；绘画学了一阵子，感觉自己没那方面的天赋，一段时间没画就手生了。”

至于插花，她说自己动手能力差，每次都搞得乱七八糟，怕别人笑话，上了几次课就不去了，自己有心思了就在家凭想象捣鼓几下。

而英语，学了一年多，她说自己上了年纪，记忆力退化了，进展非常缓慢。

我问她，学这些是因为喜欢，还是别的原因。

她想了想，说自己也说不上来是不是喜欢，就想着提升一下自己，而这几样对她来说比较简单，容易上手。

可没想到，她咬紧牙关，克制娱乐的欲望，努力地学习，结果却是身心疲惫。而看不到满意的成果，让她越来越焦虑。

其实，我也有过类似的经历，自以为非常努力了，把几乎所有的精力和时间都用在了学习上，可却难有长进。

很长一段时间，我都非常焦虑，领导一打电话来，我的第一反应就是工作又出错了。

我也知道，在同事们眼里，我拖后腿了，甚至有人告诉我，领导认为我已经放弃自己了。

也许是天生有种倔劲吧，别人越是认为我不思进取，我越是决心要突破困境。

刚好那时候我开始读一些有关灵修、励志的书，通过读这些书，我开始意识到，要摆脱“别人的评价”束缚，要听听自己内心的声音，多给自己鼓励。

为了削弱“别人的评价”在我心里的存在感，我开始养成给自己打气的习惯。尤其当别人说着有关我的事情时，我会提醒自己，我是我自己的责任人，专注自己。

就在不断地提醒专注自己的过程中，我越来越多地把注意力放在了自己身上，别人的评价对我的情绪影响越来越小。

我能更加专注地学习了，并且在学习的过程中，发现了更多的关于自身的问题，也找到了更利于自己发展的方向。

其实，我之前自以为的努力，更多的是做给别人看的，是让别人看到我在这门学科上付出了那么多的时间和精力，我想让别人肯定我的努力。

可事实是，别人根本没看到，别人看到的是我犯了什么错，以及我的技不如人。

《撑过去，你终将成为更好的自己》里有一句话：“把注意力放在自己身上，保持适合自己的节奏，不要被外界打乱。”

这跟我这几年对待自我成长的观点不谋而合，我很清楚自己从小做事大多比别人慢半拍，我妈常笑我说：“是不是因为属猪，干啥都慢吞吞的。”

我写字慢，但大家都夸我字写得漂亮；上小学时成绩一直处于中等，结果小升初考试是全班第五名，过了市里重点中学的录取分数线。

之后虽然选择了离家近的普通中学，但还是顺顺利利地完成了学业，考入了医学院。

那些年，也许是年纪小，对别人的夸或贬没有什么感受，就是按着自己习惯的方式学习，该做作业的时候就一心一意做作业，该玩耍的时候就玩耍。

而我的滑铁卢，正是从大学开始的，我开始在意自己跟别人的成绩差距，用了太多心思琢磨学习好的同学为什么能那么优秀，自己无论怎么努力都被甩在了身后。

多年后，我终于明白了，我的注意力被分散了，放在别人身上的关注太多了，放在自己身上的关注就少了。而当我在关注别人的时候，别人在专注地学习。

《成为自己的勇气》里说：“真正的进步与提升是在接纳自我的基础上完成你的目标，满足你的需求。”

只有把注意力放在自己身上，了解自己的需求，按照适合自己的节奏去学习，才能有所收获。否则，你那看起来的努力只是表象而已。

愿我们都能专注自己，为自己去努力，按照适合自己的节奏稳步向上。