春季胃口差,建议要多吃这菜,好吃不贵,营养美味,南方人经常吃

小魏养生厨房日记 2025-02-14 22:16:54

时间总是过得太快,每年的初春都非常舒服,气温非常稳定,气候特别干燥,这个时候常常出现食欲差,山珍海味都没有胃口,孩子也总是抱怨菜肴不合胃口。最近家里囤积很多土豆,根本都吃不完,于是尝试很多新吃法,避免土豆发芽了。今天准备用土豆和腊肠制作一道家常的菜肴——青椒土豆片炒腊肠。这道菜啊,不仅材料易得,做法简单,而且味道那是杠杠的,绝对能让你吃出家的味道,吃出满满的幸福感。下面,咱们就一起动手,把这份美味带回家吧!春季胃口差,建议要多吃这菜,好吃不贵,营养美味,南方人经常吃。

【青椒土豆片炒腊肠的具体做法】

材料准备

主要食材:青椒几个(青椒是我们日常生活最常见的配菜,得选那种皮薄肉厚的,颜色鲜亮,摸起来硬实不软的,这样的青椒炒出来才脆嫩可口),新鲜的黄心土豆2个(要选择个头中等的,记得挑选表面光滑无斑点,没有出现发芽和腐烂,土豆的淀粉很高,记得用清水浸泡)腊肠(根据个人口味,广式甜肠、川味麻辣肠都行,大概一根半到两根的量,切成薄片,既方便入味,又能让每一口都充满腊香)

除了主角,辅料也不能少:大蒜几瓣,切片提香;生姜一小块,切丝去腥;盐、生抽、老抽(上色用,一点点就行)、白糖(提鲜)各适量;再来点食用油,让整道菜更加油润光亮。

制作步骤

土豆切片泡水:土豆洗净去皮后,切成薄片,别太薄了,不然炒出来容易碎。切好的土豆片放入清水中浸泡,这样可以去除多余的淀粉,炒的时候不容易粘锅,口感也更脆爽。

青椒处理:青椒去蒂去籽,切成和土豆片差不多大小的块儿,这样看起来整齐,吃起来也方便。

腊肠焯水:腊肠虽然可以直接炒,但提前焯一下水,能去掉多余的油脂和杂质,让腊肠更加软糯不腻。水开后,放入腊肠片,快速焯烫30秒到1分钟,捞出沥干水分备用。

炒制:热锅凉油,先下大蒜片和生姜丝,小火炒出香味。接着,把土豆片从水里捞出,沥干水分,放入锅中,大火快速翻炒,让土豆片表面微微焦黄,锁住水分和营养。

调味加料:土豆片炒到七八分熟时,加入青椒块,继续翻炒几下。然后,放入腊肠片,加入适量的盐、生抽调味,老抽少许上色,白糖一点点提鲜。快速翻炒均匀,让每一种食材都充分吸收调料的味道。

品鉴经验

青椒土豆片炒腊肠是南方人最爱的菜肴,小白都能够学会,色泽诱人,红绿黄相间,看着就让人食欲大增。吃上一口,土豆片的脆爽、青椒的清新、腊肠的醇厚,三者完美结合,既保留了食材的原汁原味,又相互渗透,营养君合,老少皆宜,能够再次唤醒我们的味蕾。

好了,说了这么多,是不是已经迫不及待想要动手试试了?赶紧准备材料,按照上面的步骤,给自己的餐桌添上这道色香味俱全的青椒土豆片炒腊肠吧!

各位网友们,你们是否掌握这款青椒土豆片炒腊肠呢?(全文的配图都出自网络)

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