产后腰痛是一种很普遍的现象。许多妈妈在产后都会感到不同程度的腰酸背疼。产后腰痛的原因很多，剖腹产手术就是一大原因。产后腰痛的预防是很重要的，新手妈妈千万别把一时的腰酸背痛不当回事。如果这样长期持续下去，会导致严重的炎症，影响身体的健康。

很多经历过剖腹产的新手妈妈，常常把自己的腰背痛归结于麻醉穿刺，还有一些人觉得是自己月子没做好，其实这些理解都是比较片面的，产后腰背痛是个很复杂的问题，每个剖腹产的宝妈腰背痛的原因都不一样。

产后由于激素水平的变化，腰背部肌肉、筋膜韧带都处于松弛的状态，如产妇喂奶或吃饭姿势不正确，会导致腰背部筋膜和韧带出现慢性微损伤，进而引起腰痛。这是需要时间慢慢恢复的，可以用热水袋热敷，或者是按摩的方式来缓解症状。

在剖腹产的时候，需要做硬膜外麻醉，在腰部做穿刺，对腰部肌肉韧带或者是神经，有一定的损伤，引起来的后腰疼痛感觉。这是需要时间慢慢恢复的，可以用热水袋热敷，或者是按摩的方式来缓解症状。

有的时候缺钙，也会容易出现腰酸腰痛的症状，需要及时的补充钙。还有原因是腹部肌肉松弛及分离，骨盆韧带松弛，也会产生疼痛的感觉。由于腰部肌群支撑加大，导致的腰疼，如出现腹直肌分离，可以去正规医院进行腹直肌修复，修复好之后，这个腰疼的症状就会明显减轻。

给妈妈们的4点建议：

第一、产后适当地补钙，产后腰痛很大的原因就是因为身体缺钙，产后如果吃多些含钙高的食物，能避免由于缺钙引起的产后腰痛。

第二、产后适当地运动，可以尝试倒走，倒走能强制人体重心后移，锻炼腰部的肌肉缓解疼痛，以矫正脊椎弯曲和腰椎前凸的症状。

第三、注意腰部的保暖，产后的身体十分虚弱，头部、腰部都应该做好保暖，避免受寒引起疾患。

第四、避免腰肌损伤，如果腰部肌肉总是处于不放松的状态，那么腰部肌肉就会受到损伤，因此，产后应该避免拎重物，要采取正确的姿势为宝宝喂奶。

引发产后腰痛的原因很多，一般来说，产后腰痛是可以自行恢复的，但产妇在产后休养的过程中，也应该积极地预防一些产后疾病，避免恶化，对日后正常生活造成影响。