近年来，许多人为了自身健康，都会选择那些安全健康的食物，尤其是这些包装上带有“非油炸、0蔗糖、无添加、0脂肪”，许多人认为这些这些食物安全放心，因此可以大胆的词，但我今天终于明白，这些所谓的“非油炸、0蔗糖、无添加、0脂肪”都是骗人的，建议大家，别再盲目入手。

1、非油炸

虽然标明“非油炸”，但食品可能仍然含有大量油脂。例如，某些烘焙食品或膨化食品虽然未经过油炸过程，但在制作过程中可能添加了大量的油脂或含有高脂肪的原料。

因此，在选择食品时，除了看“非油炸”的标签外，还需要查看营养成分表中的脂肪含量。

2、0蔗糖

“0蔗糖”并不意味着食品中不含糖或不含甜味剂。有些食品可能使用其他糖类（如果糖、麦芽糖等）或甜味剂（如阿斯巴甜、安赛蜜等）来替代蔗糖。

对于需要控制糖分摄入的人群（如糖尿病患者），应仔细查看食品配料表，了解食品中具体的糖分种类和含量

3、无添加

“无添加”通常指的是没有添加防腐剂、人工色素等化学物质。然而，这并不意味着食品是完全天然的或健康的。

有些食品可能通过其他方式（如高温处理、真空包装等）来延长保质期或改善口感，而这些方式也可能对食品的营养价值或健康性产生影响。

因此，在选择“无添加”食品时，还需要考虑食品的整体营养价值和健康性。

4、0脂肪

“0脂肪”并不意味着食品不含任何脂肪，而是指食品中的脂肪含量极低，符合一定的标准后可以标注为“0脂肪”。

然而，为了改善口感或增加风味，这些食品可能添加了大量的糖或其他高热量成分。

因此，在选择“0脂肪”食品时，也需要关注其整体的热量和营养成分。

综上所述，消费者在购买食品时，不能仅凭标签上的“非油炸”、“0蔗糖”、“无添加”和“0脂肪”等声明就盲目入手。而是应该仔细查看食品的配料表、营养成分表以及相关的健康声明，全面了解食品的营养价值和健康性。同时，也要根据自己的健康状况和需求来合理选择食品。