2024年10月5日 星期六 晴

我家有长寿基因，我爷爷的父亲七十多岁去世，我的爷爷也是七十多岁走的，我奶奶现在快九十岁了，依然健在，我父母虽患糖尿病，现在七十多岁了，也还挺精神的，而且我爸还患恶性肿瘤手术过，但看着身体倍儿棒，每天早上到菜市场买菜、到老城打牌、回家后抽烟喝酒，和没得病一个样。

我的一位亲戚，八十岁后开始感到有些难于入睡，便经常在午夜时分至凌晨三时这段时间里阅读书籍，她一辈子最喜欢看书，睡不着就看书，看着看着就有睡意了。她看着才六十多岁的模样，而且年纪越大越有书香气，她根本就没有工夫去留意她在衰老，这就是她保持年轻的方法。

如果你的兴趣和活动既广泛又浓烈，而且你又能从中感到自己仍然精力旺盛，那么你就不必去考虑你的年龄了，更不必去考虑你还能活多久。一个人的寿命除了基因还有许多因素决定的，人生无常，谁也不知道自己能不能拥有明天。

我家老人之所以长寿，我发现有三个方面的原因，一是不会过分沉湎于往事。他们不会生活在回忆当中，不会活在过去的岁月里或对去世的亲友的怀念之中。他们总是把心思放在未来，放到自己感兴趣的事情上。

其实要做到这一点并非轻而易举，人们总喜欢认为自己过去的精力、体力比现在都充沛得多，情感比现在丰富得多，头脑也比现在敏锐。总是无法忘怀过去的美好，总是无法忘却曾经的痛苦，都放不下往事。其实过去的都已经过去了，就该忘掉它，这样才能轻装上阵，迎接自己的未来。

第二是他们不会过分依恋年轻人。子女们长大成人之后，都想按照自己的意愿生活，孩子们并不希望你还像他们年幼时那样关心和呵护，不希望你成为他们的包袱。老人关心子女，应该是含蓄、宽厚的，而不应该太过了，过犹不及。

要知道自然界中动物的幼子一旦自立，成年动物就不再关心它们了。而人类则因其幼年时期较长而难于做到这一点。但是老人还是尽量不把心思都放在子女和孙儿女身上，儿女也有自己的圈子和生活，他们不会因为你的陪伴而感到快活，所以老人要有自己的爱好和生活。

儿孙自有儿孙福，老人不要把自己的养老钱都拿出来给儿女，也绝不要倚老卖老，天天对孩子的错误指手画脚。要知道成天啰哩啰嗦告诫已经成人的孩子别犯错误是没有用处的，因为一来他们不会相信你，‌即使你走过的路比他们吃过的盐都多，二来错误原本就是教育所必不可少的要素之一。

第三，老人要培养自己的爱好，这些兴趣活动又都恰当适宜，对身心健康有益，这样才能拥有幸福的老年生活。只有身心健康，生活能够自理，长寿才真正有益；如果生活无法自理了，全都要别人照顾，实际上是非常可怜的。有个成语叫做“寿长则辱”，老人失去自理能力以后，吃喝拉撒都需要人伺候，其实对于争强好胜的人来说更是一种折磨。

有些老人非常害怕死亡，甚至不能跟他提“死”这个字，其实对于一位经历了人世的悲欢、履行了个人职责的老人，怕死就有些可怜。

年轻人害怕死亡是可以理解的。小时候大抵是不怕死的，那个时候都不知道死是个啥东西，自然不会怕的。长大后才发现活着是多么美好，如果有一天死了，就会会失去生活能够给予他们的种种美好事物，他们就感到痛苦。这个也可以理解的，因为他们还没找到生命的意义就结束了的话，实在太可惜了！

克服这种恐惧的最好办法就是逐渐扩大你的兴趣范围，有自己的爱好，做自己喜欢的事情，让你的生活与大家的生活融合起来，不要离群索居，不要和时代断裂。

这样的老人不会因害怕死亡而痛苦，因为他知道人生是由太多的无常包围着，你不会知道自己能否见到明天的太阳，多活一天其实都是赚了。

而且，如果随着身体越来越差，精力越来越衰退，疲倦之感日渐增加，生亦何欢，死亦何苦，在另一个世界或许可以得到解脱。活得太久并不代表一定就幸福。老人们如果能坦然面对死亡，才能让生命里的最后时光像夕阳一样大放异彩，才能平静而愉快地走完人生中最后的一段旅程。