2025年还剩143天，跑步打卡：11/100 🚩
连续第4天，今天早上游了一个半小时泳，傍晚客串了1个小时中卫，感觉跑动量比平时踢边路少多了，所以还是决定来跑个步。
跑起来之后精神上感觉挺轻松的，但是心率和身体的出汗状态告诉我并不是，踢球的强度还是大，疲劳累积和电解质流失反应到身体上还是非常明显的。
还好我早有准备，5.5公里的时候回车上补了一根能量胶和2个盐丸，无伤无痛地跑完剩下5公里。
感觉训练状态越来越好了，越了解自己的身体，越知道能做到的还有很多。
明天争取还来，如果乳酸堆积不是很厉害的话。
坚持运动打卡
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