健身训练尤其力量，训练前的心理建设真的很重要，告诉大家一个秘诀！百试百灵！ 就是在你训练前的半小时，比如你今天练胸，那么你就在视频网站上搜索所有练胸的视频，其中有教你怎么练的，也有自己练的，挨个观看，把你的所有注意力都集中在练胸这件事上，直到看的你热血沸腾，迫不及待的想冲向健身房为止，这是你练前最好的状态！ 但是如果你今天忧心忡忡，心情烦躁，或者主要的精力都在另外一件事情上，那么请你今天不要训练，我尝试过带着心事训练，也尝试过前十分钟还在忙另一件事，后十分钟就投入训练，效果都不好，而且还特别爱受伤！ 切记，健身力量训练这件事和你的精神状态、训练专注力和对训练的渴望度有很大关系，有人说健身是练身体，要我说这个说法太片面，这只是外在的，而内在的我认为健身也是一种修身养性，也是一种心理建设，培养意念和神经以及肌肉的协调调动的能力，精神越强大，肌肉越发达，你同意我的说法吗？
