现代人越来越意识到保护眼睛的重要性。有的人买起了防蓝光眼镜，有的人买起了抗疲劳眼药水。可是你知道吗？你身边的光线可能就在伤害你的眼睛！

一、蓝光危害

目前，大部分LED台灯都是蓝光激发台灯。这种台灯的发光方式是先用蓝光灯珠发出蓝光，再把光转化成白光。所以，这种台灯发光时，会产生大量有害蓝光。

1、有害蓝光对我们的眼睛有什么危害？

有些朋友可能不知道，有害蓝光是可见光中波长385nm-445nm之间的蓝光。这种蓝光波长较短，能量较强。台灯发光的同时，有害蓝光会穿透晶状体，伤害我们的视网膜细胞。长此以往，我们的眼睛就会患上黄斑病变或者是白内障！对于青少年来说，他们的晶状体更加清澈透明。所以有害蓝光对青少年和儿童的影响更大！

2、如何选择防蓝光的台灯？

一种方式是选择紫光激发台灯，另一种方式是选择安全的蓝光激发台灯。

紫光激发台灯与蓝光激发台灯不同。这种台灯先发出紫光，再将光激发成白光。它的优势就是能做到“无有害蓝光”。但是这种技术还在新兴阶段，只有漫书雨K1、公牛护眼落地灯Pro Max和明基MindDuo2这几款紫光激发台灯。

再就是安全的蓝光激发台灯。在蓝光激发台灯上增加一个防蓝光膜，可以让台灯达到RG0蓝光豁免级（国标规定的防蓝光最高等级）。但是，色温提高时，这种台灯依旧会发出大量有害蓝光。时间久了，这个膜也会失效。

二、色温危害

刚刚提到了，如果是蓝光激发台灯，色温提高会给我们的眼睛造成蓝光伤害。除了这一点之外，色温还会对我们造成什么影响呢？

色温越低，颜色越暖。在这样的灯光下，人们更容易犯困。

色温越高，颜色越冷。在冷色光线下，我们的精神会集中，眼睛更容易疲劳。

因此，4000K色温是最适合我们使用的光线。在这样的光线下读书写字，人眼不易疲劳，也不会犯困。

三、显色危害

有的人可能会感到奇怪：显色是什么？有什么危害?

先来解释一下显色性是什么：光线对物体颜色的显示能力。数值越高，说明光源的显色能力越好。

为了更直观的展示显色高低的区别，我找到了这样一张图：

从图片可以清晰的看到：高显色指数的光线，展示的物体颜色更饱满。低显色指数的光线，展示的物体颜色略显单调。长期在低显色的光源下读书写字，就会降低我们的辨色能力。严重时，我们的眼睛可能会患病！所以，要选择Ra与R9都大于90的台灯。

四、频闪危害

有时候灯光会不停地闪烁，这就是频闪现象。在这种光线下读书，我们的眼睛必须来回调节眼部肌肉，所以会感到眼睛不适。有时，频闪还会降低视力和诱发光敏性癫 痫！

因此，选台灯一定要选择无可视频闪的台灯。这种台灯光输出波形频率大于3125Hz。也就是说，光线变化速度极快，不会被人眼捕捉。这样，台灯才不会伤害我们的眼睛。

五、眩光危害

当你在晚上开车，对面突然出现的远光车灯会造成眼睛一瞬间“失明”。这，就是眩光现象。

选台灯也需要选择防眩光的台灯。台灯的使用频率高，如果每次开台灯都会造成眩光伤害，那肯定会影响我们的视力。

所以，选台灯时，一定要看好台灯是否设计了防眩光功能。

六、照明危害

这一点放在最后，因为大部分台灯的照明能力都是合格的。读写台灯文件GB/T9473-2022规定，台灯照度分为A级与AA级。AA级台灯是照明优秀的台灯。A级台灯光线昏暗，不适合读书写字。另外，有些台灯中心区域照度大于2500lx。这样的台灯光线刺眼，不值得我们购买。

最后，希望我的文章能帮到你！