今天逛知乎的时候，发现了这么一条帖子：怎么摆台灯最适合孩子写作业？于是，我点进了这个帖子，发现这些答主的答案都很杂乱无章。于是，我就写下了这篇文章。

一、怎样摆台灯？

乍一看这个问题，答案似乎过于简单。有的人认为，怎么用着舒服怎么来。但是，孩子的眼睛很脆弱。一旦摆放不当，就会给孩子的眼睛造成很大的损伤。时间久了，可能会造成孩子近视。

1、位置

《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》这个文件提到，“台灯应摆放在写字手的对侧前方”。也就是说，如果你是右手写字，那么台灯应该放在左前侧。如果你是左手写字，那么台灯应该摆放在右前方。这样摆放，能够避免遮挡视线，台灯也能照亮桌面上的大部分区域。

2、灯头

现在很多台灯都能调节灯头角度和灯头方向。孩子使用台灯的时，总是喜欢玩这个灯头，把台灯角度调节的乱七八糟。这就需要我们家长及时提醒孩子，避免光线伤害到孩子的眼睛。如果灯头直射孩子的眼睛，那么孩子的眼睛就会不适。如果灯头正对着前方，那么光线就比较昏暗，不适合孩子写作业。所以，我建议使用台灯时，将灯头摆正，也就是平行于桌面。这样，光线均匀明亮，不会给孩子的眼睛带来负担。

3、高度

台灯的高度不应该过高也不应该过低，理想的高度在40-60cm之间。具体高度如何，要看孩子的身高如何。如果孩子的身高比较高，台灯摆放矮了反而会遮挡视线。所以，我们要根据孩子的情况调节台灯高度。

二、怎样选专业的护眼台灯？

1、防蓝光

大部分台灯发光时会都发出大量有害蓝光。选台灯时，一定要看好台灯的防蓝光等级。

如图，RG0级是蓝光豁免级，也就是使用时长大于1000秒也不会给人眼造成蓝光伤害。选台灯，一定要选择通过RG0标准的台灯。

但是，通过这个标准就一定安全吗？答案是否定的。有些蓝光激发台灯色温达到了6000K。使用这种台灯，必然会给我们的眼睛造成伤害。

于是，不少人开始购买紫光激发台灯。这种台灯不会发出有害蓝光，比蓝光激发台灯更安全。像漫书雨K1、柏曼光环mini、明基MindDuo2，这些台灯都是不错的紫光激发台灯。

2、色温恒定4000K

4000K色温最接近上午的太阳光。因此，专业的护眼台灯色温都恒定4000K。如果色温过低，人们就容易睡着。如果色温过高，人眼更容易疲劳。

3、显色指数

选台灯，一定要选择显色能力优秀的护眼台灯。如果台灯的显色能力较低，那么人眼就容易疲劳。时间久了，我们的眼睛可能会降低辨色能力。

4、照明能力

专业的护眼台灯照明都很优秀。它们不仅能做到AA级照度，还能做到照度均匀度接近1。

AA级照度指的是台灯的亮度达到了国标要求的最高级。照度均匀度接近1说明台灯光线均匀，不会刺激孩子的眼睛。

5、防频闪

专业的护眼台灯频率都大于3125Hz，也就是能做到无可视频闪。选台灯，应该选择频率远远大于3125Hz的台灯。

以上就是全部内容了，谢谢你耐心的看完了本篇文章！