家长们在给孩子选择写作业的台灯时，经常会产生一些疑问，比如暖光好还是白光好？

关于这个问题，网上说啥的都有，有一些说法是存在误导的，今天跟大家好好聊聊这个问题。然后再说说护眼灯怎么选。

一、暖光和白光哪个好

这个问题，本质上是色温的问题。

当灯光色温低于3000k，就是暖光，比如白炽灯泡就属于这种。这种光有点偏黄了，会让孩子有昏睡感，导致写作业的效率降低。

色温5000k-6500k属于白光，会让人更有精神，但是会减少人体褪黑素的产生，导致晚上睡不着。而且在高色温下，灯光里的蓝光含量会上升。特别是现在99%的台灯都是蓝光激发的LED台灯，高色温下难保不会出现蓝光伤眼。

所以两者都不是最佳选择，最好应该是4000k或者稍微低于4000k，这是一种暖白光。

事实上，国标文件里也有明确要求，确实是不建议超过4000k。

二、护眼灯怎么选

1、色温

优先选择固定4000k的；对于多档色温的产品，至少要有一个挡位是4000k或略低于4000k；

2、照度等级

要达到新版国标AA级。

3、显色度

国标规定，合格的台灯必须做到Ra>80，R9>0；

而对于给孩子买的护眼灯，尽量做到Ra>90，R9>90，这样有利于孩子正确认知色彩。

4、蓝光

对于蓝光LED台灯，既要保证色温4000k，又要达到RG0豁免级；

能选紫光LED的还是尽量选紫光LED，因为这种产品是从根源上避免了蓝光危害，安全性更高。

几款紫光LED产品分享：lipro护眼台灯、漫书雨k1、明基mindduo2。

5、防眩光

产品的灯珠不能直接裸露着，要有适当遮光，最好是侧发光的，以防强光刺眼造成眩光。

6、频闪

低频频闪是非常伤害视力的。要确保产品的闪烁频率>3125Hz，从而让人不可感知，消除危害。