一种很新的健身方式
【4点赞】
65kg-53kg🔥小基数一周高效跟练计划💦
美丽的大肉
2025-10-21 15:01:17
身高：172cm
体重：65kg-53kg
体脂：28%-18%
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转眼25年要说再见啦👋
想要带这一身疲惫迎接26年吗？！
想减肥不知道如何开始？
为你准备了一周训练计划
跟着练！稳稳瘦下来
👭适合姐妹：
✅运动小白对运动一无所知
✅场地限制无法去健身房和户外
✅想减肥但不知道如何开始
✅每天不知道怎么吃和练
👏🏼想要瘦下来，你只需要：
✅每天跟练大卡，做5休2
✅每天跟着食谱来，自由切换
✅戒掉零食奶茶蛋糕饮料
✅保持好心态
✅一周称重一次
🏃♀️跟练必备：
1⃣️keep
2⃣️瑜伽垫
3⃣️运动bra
4⃣️运动鞋👟
好好吃饭/好好运动/好好爱自己
㊗️姐妹们早日和马甲线相遇！
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