彩虹饮食吃对颜色真的能养出好状态

肤色暗的像蒙了层灰，上班刚到下午就瘫成烂泥，对啥都提不起兴趣🥱... 总觉得身体不对劲，想养生又不知道从哪儿下手！ 其实养生真的没那么复杂！从每天吃的饭入手就好！老祖宗说过 “五色入五脏”， 红入心、黄入脾、绿入肝、白入肺、黑入肾，这跟现代彩虹饮食法不谋而合～ ✍️说白了就是要让餐盘里的食物色彩丰富，营养均衡了，五脏舒服了，身体自然就舒坦了～常见的五色食物和营养见图1-5，平时可以多安排 但如果你生活节奏太快，外卖、加班成了常态，没有时间天天准备五颜六色的饭，那便捷又营养的养生好物就很重要！我最近半年忙到飞起，早餐全靠桂格五养系列撑着，实实在在感受到了它的“便捷又养生”，真的爱了！ 这个系列有四个口味，分别对应不同的养生需求，配料表还超级干净，没有乱七八糟的 “科技狠活”❌，完全不用担心给身体增加负担。 ⚫桂格五黑：主打 “以黑养黑”，熬夜党、养生党要多吃！ 除了澳洲进口燕麦，配料就只有黑芝麻、黑米、黑豆、黑麦、黑小麦这 5 大黑色食材，满满都是营养！👑还含有蛋白质、铁、锌、钾、磷等多种营养素，能多方面满足身体需求，其中铁和锌更是头发黑色素生成必不可少的元素。 而且它用了桂格独特糯燕麦，口感软糯，每口都能嚼到五黑颗粒，满是黑芝麻的香气，越嚼越有滋味✨ 膳食纤维也特别足，久坐不动的姐妹吃它再合适不过。 ⚪桂格五白：爱美款，对黄黑皮友好，食补润养白 🔴桂格五红：气色款 ，配料表里全都是对女孩子很友好的食材 🟡桂格五润：脾胃款，富含膳食纤维，久坐党吃它很合适，一年四季都适合吃~ 而且它的吃法特别简单，用热水或者热牛奶一冲就能喝，是3分钟就能搞定一顿健康养生餐。不管是作为早餐开启活力一天，还是加班到深夜时当夜宵垫肚子，或是运动前后补充能量，都很方便。 桂格是有 140 多年历史的老品牌了，也是新中式养生麦片的开创者，买它在品质上也很安心~ 现在秋天天气转凉，我除了桂格五养系列四个口味，还囤了奇亚籽混合即食燕麦片，平时换着吃。就算没时间准备五色食材，也能通过它们吃足营养。我还把自己常吃的快捷养生食谱整理好了，大家可以看图 6 其实，养生真的不用太复杂！跟着老祖宗的智慧，选对便捷的养生好物，慢慢就能吃出好状态～