越吃肝越干净的3种蔬菜，排肝毒、降火润肺，睡眠好了，人也精神身体的“清道夫”
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闭眼抄｜补剂维生素最佳搭配吃对效果翻倍
雅彤看育儿
2025-11-01 15:07:32
经常收到咨询问：“我这种情况需要吃补剂吗？”“该选哪种补剂，吃多少才合适？”
之前的补剂搭配也很受大家喜欢，这次整理了一份针对不同需求、不同场景的补剂参考
比如日常基础的搭配，还有平时用眼多，或者觉得肤色暗黄等情况想通过补剂内调。
大家可以对照自己的实际需求来参考选择。
需要注意：
⭐️图中只整理了常规的搭配，如果个体化定制可能有不同的组合搭配
⭐️补剂的作用是在日常食物营养之外做补充，如果身体确实不适请就医
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