虽然今年的315晚会已经落下了帷幕，但是它带给人们的思考还在继续，民以食为天，尤其是315所提到食品健康问题，带给人们的触动久久难以平复。相信每个人都会在心里暗暗发誓，今后要尽量吃得健康一些。

然而食品是个统称，其不仅包括我们的一日三餐，粮食蔬菜水果，肉蛋奶等这些，在日常生活中，能吃的食物实在太多了。前几日跟大家分享了有关蔬菜，水果的挑选，今天在外出遛娃的时候，刚好听到有宝妈在聊该不该给娃吃零食的话题。在大家的认知里，零食属于不健康的一类，要少吃，但是其之所以能够持续存在于我们的身边，也就足以证明，人们是很难彻底拒绝零食的。不过我们也不能随意吃，尤其是家里有小孩子，在选择的时候更要谨慎一些。

315该曝光的零食“黑榜”，这4种上榜，不卫生不健康，别再给孩子吃。孩童时期处于生长发育的阶段，要以吃饭为主，要吃健康的食物，而零食一定要严格控制，否则很容易影响到正餐的摄入，从而使营养均衡难以保证。更为重要的是，有些零食中含有多种不健康成分，食用过多，会给身体带来麻烦。下面就来跟大家分享4种，很多人爱买，但实际上不卫生也不健康，今后请少给孩子吃。

1、果冻

在超市里总能看到花花绿绿的果冻，有散装的，袋装的，其大小不一，形状也十分多样，引人瞩目，而吃过果冻的孩子都知道，果冻还有着多种口味选择，桃子的，西瓜的，橙子的……等等。

然而桃子味的果冻并不是用桃子做成的，橙子味的也未必含有橙子，这些都源于各种增味剂，色素，香精等。此外果冻的保存时间往往都是很长的，也就难以避免要添加防腐剂，同时为了提高风味，制作期间还加入了大量的糖分，甜味剂等，所以一颗小小的果冻中汇集了多种“科技与狠活”。如果经常给孩子吃的话，不利于肝脏，也容易引起牙齿问题，还容易发胖。

2、果脯蜜饯

果脯蜜饯是以水果，蔬菜为主要原料，处理之后，通过糖，蜂蜜以及食盐等进行腌制，再经干燥而成，其颜色鲜亮，表面略微湿润且有黏性，吃起来滋味十足，而这诸多的滋味中，最为突出的便是甜味了。有的孩子不爱吃新鲜的水果，却对果脯蜜饯情有独钟。

首先来说水果本身便含有丰富的果糖，葡萄糖等，而经过干制后，糖分的含量便会更高，另外在制作果脯蜜饯时往往还会通过糖水浸泡或糖煮，腌渍的步骤，所以其糖分含量可以说是高到离谱，小小的一颗可能就使当日的糖分摄入超标了。而除了糖分高以外，在制作时还不可避免的会添加色素，防腐剂等来达到美化成色，延长保存的效果。同时制作这些果脯的原料也难以分辨，有的商家为了降低成品可能会选择不新鲜的水果，卫生问题也难以把控。所以今后可别再给孩子吃这类食物了。

3、薯片

薯片在零食中占据着重要的地位，不仅是孩子，大人也难以拒绝，香脆可口，吃着很是上瘾。薯片一般是以土豆或土豆淀粉为主要原料，经过油炸或膨化制作而成，在这个过程中往往会产生有害成分。另外为了追求风味，还会添加较多的盐分，调味料，增味剂等，使得薯片成为一种高脂肪，高热量，高盐分的食物。孩子经常食用，则容易引起消化问题，代谢问题，肥胖问题等，所以再爱吃也要少碰。

4、乳酸菌饮料

牛奶是人们公认的健康饮品，属于营养品的范畴，不过走进超市我们会发现，其中与牛奶有关的饮品五花八门，令人眼花缭乱，这其中便不乏乳酸菌饮料。其味道酸酸甜甜的，带着浓浓的香味，小孩子喝一次就会爱上。而且有的人听到乳酸菌便觉得有助于消化，维护肠道健康，总喜欢在饭后喝一瓶。

然而如果我们仔细观察乳酸菌饮品的配料表会发现，其主要是在水中添加了各种糖分，增味剂，甜味素，香精等混合而成。有些乳酸菌中会含有牛奶的成分，但是其所含的比例很低。所以这样制作而成的乳酸菌饮料，可以说毫无营养可言，而且糖分超标。所以在给孩子选购奶制品时，无论是牛奶还是酸奶，都要选择配料表尽量短的，且排在首位是生牛乳的。其次我们也可以通过营养成分表，来进一步判断其营养价值。而配料表开头是水的乳酸菌饮品贵贱也要少买。

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