失眠睡不着，枕头底下放2宝，晚上经常翻来覆去难以入睡，甚至是毫无睡意，试了很多方

杨杨玩转美食 2025-11-21 18:36:49

失眠睡不着，枕头底下放2宝，晚上经常翻来覆去难以入睡，甚至是毫无睡意，试了很多方法都不管用。那么不妨试试今天这个方法，适量的合欢皮和夜交藤放在一起，用纱布把他们包在一起，没有纱布可以用一次性口罩来装，装好后挂床头或是放枕头下面，这样可以改善睡眠环境和睡眠质量，方法超级简单还管用。治失眠的方法图源网私删

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