测血压时，测左臂还是右臂？提醒：不懂这5点知识，或等于白测

高血压是一种常见的慢性疾病，这种疾病主要是由于血管中的血液对血管壁造成一定的压力，导致血液在血管壁上形成一定的压力，这种压力被称为高血压。

高血压会导致心脏、大脑、肾脏等器官出现不同程度的损伤，所以对于高血压患者来说，平时必须要做好相关的护理工作。

对于高血压患者来说，平时可以选择用左手和右手来测量血压，因为右手的血压一般会比较高。不过对于刚开始患上高血压的人来说，最好不要只量一只手臂的血压。

如果只量一只手臂的血压，会导致测量出来的血压值出现不准确的情况。如果想要更加准确地测量出自己的血压值，可以在量完一只手臂后，将另外一侧手臂的袖带绑在同侧胳膊上，然后再进行测量。

这样两次测量出来的结果就会比较接近。如果只量一只胳膊的话，结果会比较不准。

1、测量血压时，必须要保持安静，最好是在安静的环境下进行，并且需要测量血压的时候，不要说话，以免影响到测量结果。

2、如果在测量血压时，发现自己的手臂出现麻木或者是疼痛等感觉，应该立即停止测量。

3、在测量血压时，血压计应该与心脏保持在同一水平线上，并且不要吃东西。

4、测量血压时，必须要保证室内环境的温度处于18℃~20℃之间，而且要避免出现寒冷的情况。

5、在测量血压时，需要保持良好的心态。如果心理压力过大的话，就会导致测量出的血压值出现偏差。

温馨提示：为了自己以及他人的身体健康着想，在平时测量血压时，建议大家可以选择一天中较为轻松的时间来进行测量。

一般来说，高血压患者在测量血压时，不建议经常测量血压，如果经常测量血压的话，很容易造成血压波动，导致身体出现异常情况，而且经常测量血压的话，很容易导致情绪出现波动，所以平时想要测量血压时，尽量选择早上、下午或者晚上进行测量。

1、注意饮食，控制盐分的摄入。高血压患者应该少吃盐，每天摄入盐的量不能超过6克。

2、控制体重，减少脂肪和胆固醇的摄入量。体重指数大于等于24是超重，大于等于28是肥胖。超重的高血压患者应该进行减肥。

3、积极治疗各种疾病，控制血糖和血压。高血压患者应该积极治疗各种慢性疾病，例如糖尿病、高血脂、冠心病等。

4、适量运动，提高身体免疫力。高血压患者可以在医生的指导下进行运动，例如散步、慢跑、游泳等。

5、戒烟限酒。高血压患者应该戒烟限酒，因为烟酒中含有的有害物质会增加心血管疾病的发病率，所以高血压患者应该严格控制酒精摄入，避免喝酒。

对于高血压患者来说，在日常生活中必须要养成良好的生活习惯，而且平时要合理的膳食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时还要注意保持适当的运动，可以促进血液循环，帮助稳定血压。除此之外还可以在水中加入一些帮助降压的小植物。