脚踝需要灵活，膝盖才能稳定膝盖需要稳定，髋部才能灵活髋部需要灵活...

从筠谈健身 2025-11-30 15:38:44

脚踝需要灵活，膝盖才能稳定膝盖需要稳定，髋部才能灵活髋部需要灵活，腰椎才能稳定腰椎需要稳定，胸椎才能灵活肩胛需要稳定，肩关节才能灵活当一个关节失职，相邻关节就要代偿受罚膝痛可能源于僵硬的脚踝肩痛可能来自无力的肩胛尊重每个关节的天职，是远离伤病的最高智慧

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从筠谈健身

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