在家这样坐月子，省下万把块💰！3w老月嫂笔记

. 👉口罩时期 👉不去月子中心，也不请月嫂 👉但又想在家里坐好月子的产妇👩🏻 👉这篇笔记📙，请认真看完 👉一定能帮到你的！ . ⭕️本文重点 1、妈妈护理篇 2、月子感冒篇 3、妈妈哺乳篇 4、月子饮食篇 . ⭕️月子期间，我使用率超高的电器 1️⃣恒温水壶：每天喝2L以上的温水，可以煮月子水，也可以泡奶 2️⃣悦呼吸智能微生物全净器：家居除菌神器，孕期开始就用到！平时清洁不到的死角都能搞定，它是喷雾来的，释放出环境益生菌来分解那些不好的过敏原，如果家里有人容易粉尘过敏咳嗽什么的，装了这个后，前后对比不要太明显了！ 3️⃣电热水桶：我洗澡用艾叶水洗，所以要煮一大锅。这个桶40L容量，插电煮就完事了~不用你费力费煤气一锅一锅煮 4️⃣红外线烤灯：月子里觉得全身骨头缝都开了，一点风都觉得冷飕飕，这个我用来照膝盖，妈妈照颈椎，爸爸烤后背，使用率超高，哪不舒服照哪里 . ⭕️补充 利用坐月子，悄悄变美！ 这4款月子水，码住！ . 🍵黄芪枸杞红枣水 时间：产后3天 作用：排恶露、补气血 做法：黄芪枸杞各15克，红枣15粒去核，炖煮半小时 . 🍵陈皮炒米水 时间：产后1周 作用：排气消水肿 做法：大米一碗，炒至微黄，加入陈皮继续翻炒，炒至金黄色盛出，放至密封罐，每次一勺泡水喝 . 🍵黑豆水 时间：产后2周 作用：促进代谢 做法：黑豆洗干净放锅里，中火翻炒烘干，小火翻炒至裂口，盛出放密封罐，每次一抓加水炖煮30分钟 . 🍵五红汤 时间：恶露完后 作用：补气下奶 做法：红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖按照重量5:5:2:1:1的比例炖煮1.5小时，红糖最后5分钟加入，不要连续喝超过3天❌ . 我会持续更新孕育干货 关注我，新手妈妈带娃不迷路