🤰孕期控糖饮食指南~饮食均衡｜糖耐一次过💪

✔️ 想要做好孕期的“控糖”那么首先就要从饮食摄取中做好控制，尤其是对于有轻微糖尿病的孕妈妈来说，饮食控制是尤为关键的一部分。胰岛素分泌的下降，我们的饮食就要减少糖分含量高的食物摄入，饮料、甜食、水果以及一些精细食物都需要少吃哦～（请看干货图👆） 💁‍♀️如果孕期不控糖会怎么样❓❓ 对孕妈妈还有胎宝宝都会有不同的影响，可能会导致胎儿发育过快，引起巨大儿，还有就是先兆流产等，相信很多准妈妈都知道，每次产检医生都会再三提醒：注意控糖 ，注意控制体重 、宝宝大小 👉所以一定要管好自己的嘴、迈开腿，少吃多餐，一日六餐，定时、定量 饮食均衡，多吃绿色蔬菜，搭配肉、豆、奶、水果等 早起喝一杯温开水（不要喝凉水）可以帮助身体排毒，促进肠胃蠕动，促进身体代谢 💁‍♀️ 虽然怀孕期间需要大量的补充营养物质才可以维持胎儿的正常发育，但是盲目的补充反而会让孕妈妈身体出现负担，因为怀孕后比正常人更容有糖尿病，这是由于妊娠期身体胰岛素分泌水平的下降导致的，然而胰岛素主要的作用就是能够转化和代谢身体中的血糖成分，维持身体正常的血糖值，所以孕期的胰岛素水平低，就很容易出现糖尿病 💁‍♀️反正重点就是：注意控糖喔 祝孕妈妈一路绿灯～好孕连连☺️☺️