翻来覆去数羊到天亮，手机刷到眼酸还毫无睡意？别再硬熬了！ 试试这几个超简单的

夜幕下守望的星星 2025-12-12 16:02:38

翻来覆去数羊到天亮，手机刷到眼酸还毫无睡意？别再硬熬了！ 试试这几个超简单的办法：先把手机扔到床头柜（别放枕边！），平躺下来做3次深呼吸，吸气4秒、憋气2秒、呼气6秒；再用手心搓热敷在眼睛上，顺着眼眶轻轻按3圈；最后在心里慢慢数“1只绵羊、2只绵羊”，别刻意想事情。 亲测有效！昨晚试完不到10分钟就犯困，网友都说“比吃褪黑素管用”～ 你还有啥快速入睡的小妙招？快来评论区分享呀！

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