冬季气温剧烈变化，应对起来可得多上心。饮食上得调整，适当吃温散风寒的食物，像生姜

山野的村夫 2025-12-13 07:21:28

冬季气温剧烈变化，应对起来可得多上心。饮食上得调整，适当吃温散风寒的食物，像生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉。可以每周来次羊肉当归汤或者羊肉胡萝卜粥，暖身还不上火。同时要注意食物多样化，荤素、粗细搭配着吃，再吃点苦瓜、苦菊这类苦味食物养养肾。 身体养护也重要，横骨穴和八髎穴可以多照顾下。用艾条温和灸横骨穴，每次15 - 20分钟，每周2 - 3次；也能按摩，每次5 - 10分钟，每天多来几次。八髎穴能补肾温阳、增强免疫力。不过孕妇别碰横骨穴。天冷就这么应对，让自己舒服过冬。

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