夏天不光是高温，还会伴随着梅雨天气。而人们在享受时，还会肆意的开空调、吃冷饮，有的人还会直接对着冷风吹，这样还可以给自己降降暑气。
可长期下来，很多人都患上了空调病，有的人还是体内积攒了大量的湿气。湿气重的人，往往皮肤是油腻的状态，还要比别人爱长斑点，特别是每次晨起排便时，容易出现大便粘马桶的现象。
平时身上还总觉得湿漉漉的、浑身都没有力气等等，如果你有这些症状，就可能是湿气重了。体内湿气重的人，这几种水果就不要多碰了，会加重症状。
不要经常吃冰镇西瓜。在中医上认为，西瓜本身就是一种寒性的水果，尤其是在炎热的天气里，还有很多人喜欢吃刚才冰箱里拿出来的冰镇西瓜，冰凉的味道可以让人短暂的降低温度。
但这种西瓜是不建议湿气重的人吃的，一是因为它是寒性的水果，对于本身就容易出现潮湿的人，吃这样的物质，还可能会对病情不利。二是对于脾胃虚寒的人，如果天天吃冰镇西瓜，冰凉的刺激还容易影响肠胃健康。
如果你有上面所说的情况，劝你还是别老吃冰镇西瓜了。在常温的环境下放置，适量吃就可以了。
这是一种水果，还有一种水果是柿子。在中医上认为，柿子也属于寒性的物质，除了寒性的特点以外，成熟的柿子糖分还很高，这样的水果不光是湿气重的人要适量而宜，对于糖尿病患者也不能多吃，浅尝辄止即可。
同时，大家还要注意的是没有完全成熟的柿子，这样的柿子我们食用起来往往会有涩的感觉，这是因为青柿子中含有大量的单宁，经常这样吃还容易增加结石的概率。
那湿气重的人应该怎么吃呢？
大家在日常生活中，可以用红豆跟薏米食疗，两种用来熬粥或者是煮汤，都是很好的祛湿食材。如果你平时还有气血不足的问题，在做红豆跟薏米相关的美食时，还可以放点黄芪、桂圆干，也都是很好的食疗方式。
从营养学上来看，薏米跟红豆还是非常好的组合，两种都可以祛湿，搭配在一起食用，还有利水消肿、清热解毒、健脾祛湿等多种功效。在夏天，把红豆薏米当主食食用，还是三高的好选择，可以帮助机体控制病情，以及达到减肥的效果。
