养生就是顺应自然节奏，善待自己身心。春有春的生机，早睡早起多活动；夏有夏的热烈，

缘来是梦 2025-12-21 23:26:38

养生就是顺应自然节奏，善待自己身心。春有春的生机，早睡早起多活动；夏有夏的热烈，防暑降温食蔬果。遵循自然规律，搭配好五谷杂粮、蔬菜水果、肉类豆类。同时，别再硬撑内耗，别把委屈都咽下，让生活慢下来，吃饭慢一点、睡前放下手机、少生气多快乐，给自己留喘气的空间，让身心和谐，尽享生命美好。

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