一个搞中医的朋友，昨天差点指着我鼻子骂。他说，你要是冬天还玩命跑步，纯属跟自己

一个搞中医的朋友，昨天差点指着我鼻子骂。他说，你要是冬天还玩命跑步，纯属跟自己过不去。我当时就愣了。跑步不是健康吗？他说，狗屁。老祖宗几千年讲究一个"冬藏"，你懂不懂？冬天，就是万物休眠，把能量往回收的季节。你的身体也是。寒冬腊月，人体阳气内收，像动物冬眠。这时候玩命跑步，大汗淋漓，反而把本该潜藏的阳气泄出去了。阳气一散，抵抗力跟着掉，来年开春容易生病。中医讲究的是"动则生阳，过则耗阳"。冬天运动到微汗就行，千万别大汗淋漓。汗为心液，汗出多了，精气都跑光了，等于把身体的本钱往外掏。真要运动，就选缓和的。太极拳、八段锦、散步、慢跑都行。身体发热，筋骨舒展，就够了。别追求速度距离，那是春夏的事。时间要选对，上午九点以后，下午三点以前。太阳照着，阳气升发。运动完赶紧擦干汗，换干衣服，别着凉。头、背、脚要保暖，这些部位最怕寒。我见过不少冬天猛跑的人，开春就感冒，咽炎、鼻炎全来了。身体透支，根本补不回来。冬藏不是不动，是别乱动。这位中医朋友说得很在理。现代人太把"坚持"当回事，不看天时。冬天就该歇歇，让身子骨藏点能量。跑步是好，但别跟季节对着干。顺应自然，比啥健身理论都强。